生命的基礎五大元素地水火風空及凈化

知識 11-20

宇宙萬物由五大元素組成

五大元素也以特定次序排列

宇宙萬物也按此循環而生死枯榮

身體的五大元素

物質世界由生命力（能量）所構成，並且以地、水、火、風，空五大元素的形式出現。

空：即空間。以人體為例的話，口腔、消化道、呼吸道、肺泡、微血管都是。

風：物質的氣態，無形無色，具行動力和爆發力。風引發動作，例如肌肉的運動、心臟的跳動、肺臟的收縮、胃腸的蠕動、神經傳導運動等。

火：是一種力量，有形象卻無實質，特徵是能將固態轉化為液態、氣態。火掌控著體內新陳代謝和酵素轉化的作用，與消化、思考、視力有關。

水：物質的液態，特徵是流動性。體內的水元素有消化液、唾液、各種體液等。

地：物質的固態，特徵是穩定性。身體中的固著組織如骨骼、軟骨、肌肉、皮膚、指甲、頭髮皆是。

宇宙萬物由五大元素組成。在人體，骨骼及肌肉由土元素組成，血及其他體液由水元素組成。整個生命力（元氣）由火組成。人體的各個機能運作源自空氣（風）；最主要的內在精緻能量，即我們所說的真我，就是空元素。

五大元素也以特定次序排列。按照大自然的規律，我們有五指。五指就代表了五大元素。即地、水、火、風、空。同樣，無名指代表了地、尾指代表水、拇指代表火、食指代表風；最後，中指代表空。大家會赫然發現，宇宙萬物也按此循環而生死枯榮。

什麼是五大元素?

我們的身體由億萬個細胞組成，而我們本身也像細胞一般組成了宇宙這個有機體。我們體內的細胞雖能自行運作，但若不為我們的身體工作，他們的存在便失去意義；另一個例子是身體各部位如雙手，如果不為腸胃工作，人這個生命體也無法活下去；所以，同樣的道理，我們每一個生命體看似獨立存在，但倘若我們自外於宇宙整體，我們也是不完整的。

古聖先賢以超然的視域看到了大宇宙和人體的小宇宙有共通性：都是由生命力（能量）所構成，並且以土、水、火、風、以太（地水火風空）這五大元素的形式出現。

五大元素是物質世界的基礎材料；在聖典薄伽梵歌（2.5.25-29）中清楚說明了先有以太、再依序展現空氣（風）、火、水、土的過程。所有生命體小至細胞、水族、動植物、人類、山川百岳，自然界、大至各行星皆有五大元素；而且每一個生命體，不論其體型大小、不論其結構簡單或複雜，都需要攝取營養，消化吸收，也都需要排除廢物。

因此可以說身心健康的道理很簡單，而且是放諸四海皆準的原則，那就是：身心都需要有它能消化吸收的食糧來滋養，也需要能徹底清除身心垃圾的通暢管道。更進一步說：你的身體需要的是它能消化的五穀、豆類、蔬菜、水果、堅果等（不是濃縮的「健康食品」喔！），然後你要注意自己的排泄情況，它能幫助你了解自己的消化好不好。

在心理的層次上亦復如此：心也需要「吃」東西。甜蜜的情感交流是心的食物之一；而且心也需要有適當的「排泄」管道，否則囤積在心中的未消化完全的渣滓，同樣會形成心的「食垢」！如果累積得太厚，心無法處理持續湧進的情緒刺激，就會引發心理上的種種問題。

五大元素不僅建構了大自然，也形成所有生命體（living entities）的物質軀體的部分。人體當然也由五大元素組成，若不調和平衡，就會招致疼痛、疾病。

這五大元素以不同的比例組合存在於大自然里，無生命的、有生命的都擁有五大元素；這些差異應受到尊重及合理的對待。換言之，我們要做的是真正了解自己的體質傾向、接受自己的狀態，也接受每個生物體雖說都有五大元素，卻仍有不同組合比例的這項事實（因此，不該有所謂「標準身材」這種事，拿這種「標準」要求自己，衡量別人，只會讓自己永遠目光短淺！）。若有某種元素過強或過弱的情況，我們應該調整飲食、運動、睡眠等生活習慣，讓五大元素平衡和諧，身心靈才有平和的根基。

五大元素詳解

這五大元素如何在你內在運行將決定一切。Bhuta是指元素，Bhuta Shuddhi是指除掉這些元素的污垢或凈化這些元素，使其脫離物理屬性。大多數人完全受到他們的生理和心理過程的控制。我們的生理機能是我們所累積的。同樣，我們的心理過程的全部內容是也是以印記的形式堆積而來。

在生理和心理的過程中，你的存在本質就被完全錯失了。如果你想觸及你還未曾體驗的所謂的神秘維度，你需要做的第一件事就是開始凈化你內在的五大元素。當這些元素變得純凈時，你會清楚地了解身體、心理與存在之間的區別。

水

在這五大元素中，水最為重要，因為身體的主要部分是水。你需要格外注意你所喝的水—不但要注意水的物理純度、無菌性等並且還要注意如何裝水和取水。如今有大量的科學依據證實念頭、情緒和觸碰都會改變水的分子結構從而極大地改變水在你的系統內運作的方式。

水擁有很強的記憶感。任何發生在水周圍的事都會以某種方式被儲存在水分子里。你可以將其稱之為流動的計算機。你不是在對待一件商品—你是在對待製造生命的材料。水即是生命。在水進入你的系統之前你如何對待它是十分重要的。

你可以將水裝在最好是由銅或銅合金製成的金屬容器里，每天用有機物質清洗容器，並將水放在不會被其它氣味和物質沾染的地方—讓水周圍有足夠大的空間。此外，你在取水時應當帶著感恩和崇敬的心情將容器用雙手捧著，因為水是製造生命的材料，然後再去喝水。如果你這麼做了，你將看到水會在你的系統里產生很奇妙的作用。健康和寧靜將會是自然而然的結果。

地

你腳下的大地有著智慧和記憶。就算你住在水泥鋼筋的叢林里，與你腳下的大地保持接觸也很重要。想想一些與大地保持接觸的方式。如果你光著手腳—尤其是手掌和腳掌—去與大地每天接觸的話，你系統里的生理過程會變得和諧。

試著至少花幾分鐘到花園裡赤腳走動，去接觸植物和樹木，因為大地是生命的基礎。所有的生命—你的生命以及其它所有生物的生命—都是來自大地。你要與大地保持接觸從而使你的系統變得和諧。

風

雖然在你身體的元素構成中風只佔了很小的比例，但是從每分鐘所發生的變化來看，風是最有活力的元素。眾所周知，你呼吸什麼樣的空氣是很重要的，但你如何呼吸以及你如何有覺知地呼吸也同樣重要。

尤其是對你們當中那些住在大城市的人而言，你可能無法完全控制你呼吸什麼樣的空氣，所以每天最好花上至少幾分鐘到你方便去的公園裡、湖邊或者水邊散步。如果你有孩子，重要的一點是一個月至少有一次帶著他們遠離城市到那些自然環境還未受到破壞的地方，他們可以爬個矮山，到森林裡散步或在河裡游泳，與大自然親密接觸，進行一些增強呼吸的活動。

這些活動可不是僅僅為了有氧運動，而是因為身體內外一直有氣體交換。身體本身具有智慧，在它感到空氣純凈而有活力時，它的呼吸方式也會有所不同。伴隨著氣體交換，系統內部會發生凈化。如果你周圍的空氣很純凈，通過某種活動增強呼吸很重要。你不需要做太劇烈的活動—在活動中只需要比正常略深地呼吸一段時間。尤其是對於還在發育階段的孩子來說這點很重要，因為身體的整合性和力量會極大地提高。

如果你無法每天出去散步，你可以在家做一種叫氣脈凈化（nadi shuddhi）的簡單瑜伽練習來凈化呼吸。

火

在你的元素組成中火佔了另一部分。在你內在有什麼樣的火在燃燒呢？是貪婪之火、仇恨之火、憤怒之火、怨念之火、慾望之火、愛之火還是同情之火？如果你凈化了火元素，你的身心幸福會再次得到很好地保證。你變成一個寧靜而豐盛的人。為了凈化你內在的火，你能做的一個簡單的練習就是每天曬點陽光。雖然我們已經污染了其它四種元素，但幸運的是陽光不會受到污染—它一直保持純凈。要充分利用陽光。

如果你願意，你可以用稻草或木柴等有機物質而不是油來生火，雙手張開雙眼睜開面向火堆站立三分鐘。然後背朝火堆站立三分鐘，使你的脊柱對著火堆。這個練習會凈化你的光環，給系統帶來新的蘇醒感。它會重新點燃內在之火併將其與外在之火重新聯結。在東方，所有使用火的儀式都是基於此。

如果生個火堆對你而言不太現實，至少用植物油或酥油點燃一盞燈，處在這盞燈附近。首先臉朝向燈坐著，然後轉身背對燈坐著，這樣你內在的火元素會被重新點燃。