網上傳的7大最接地氣的減肥錯誤觀點！

錯誤觀點1：體重減少就是「瘦了」。

很多妹子都喜歡運動完稱一稱，驚喜發現自己「變輕了」，結果第二天怎麼又「反彈了」？有個非常普遍的錯誤觀點就是「減肥=減體重」。NO！減肥是「減少脂肪」，運動完後減掉的很多都是水分。所以說，不要稱體重！要測量體脂率！

錯誤觀點2：不吃早飯。

不吃早飯會得膽結石膽囊炎，不信你可以試試昂！

錯誤觀點3：只喝果汁或者吃水果減肥。

噗！水果含糖量你知道多高嗎？別傻了。

錯誤觀點4：不吃肉減肥。

「減肥不吃肉」是個嚴重的錯誤觀點！雞肉每100的脂肪含量才只有1克多。所以，你不吃肉也減不下來多少肥，除非你平時一直在吃肥肉。一定需要吃肉，雞肉牛肉魚肉都行，只要不吃肥肉，不吃炸雞什麼的絕對沒問題。

錯誤觀點5：怕長肌肉，只做有氧運動，不做無氧運動。

女生雄性激素少，那麼多男生想要肌肉還沒有呢，你那小運動量還會長肌肉？

錯誤觀點6：局部減脂。

減脂只能減全身！從來沒有什麼局部減脂一說，如果有人告訴你某種產品可以局部減脂，他一定是在耍流氓。局部確實可以瘦，怎麼瘦？無氧運動練肌肉！肌肉變得緊緻了，肌間脂肪肌內脂肪減少了，不僅線條優美，血液循環和體制都會變好！

錯誤觀點7：使用減肥產品。

真的，有點基礎邏輯好嗎？你靠著幾十塊錢的葯啊貼啊飲品啊就能「輕鬆減肥」「貼哪兒瘦哪兒"的話，那些發胖的演員早就瘦了好嘛。之前在護膚文里也說過，你們都是有文化懂科學的好少女，不是信小廣告買降壓藥的老奶奶。

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