冬季胃病多發，都是這幾個習慣害的，4招暖胃法！

冬季是胃炎、胃潰瘍等疾病的多發季節，這與氣候變化以及寒流的侵襲等因素有關，受寒涼之氣影響，胃部很容易受到刺激，從而引發胃寒情況出現。尤其是脾胃虛寒或者是有老胃病的人，胃部更容易受傷害，這種情況下，胃部最需要我們暖一暖。

冬季引發胃病的4條因素

一：寒冷

胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖，殊不知在夏天，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。

二：管不住嘴

過食辛辣、過熱、過冷、過硬等刺激性食物，抽煙、喝烈酒等都會傷害胃。適當吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

三：飲食不潔

如果吃了不清潔或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發炎，引發胃病。患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為重要。

四：三餐沒規律

有調查顯示，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。胃是一個習慣遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。飢一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，都會增加胃癌的發病率。

獻上4個暖胃大招

暖胃大招1：早餐要吃熱

吃「熱食」才能保護「胃氣」。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，若這時候再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身。

暖胃大招2：暖胃粥—山藥羊肉粥

羊肉能御風寒，具有溫陽益氣、補血長肉的功效，對於體虛怕冷有改善和補益作用，不僅可以促進血液循環，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化。山藥具健脾、補肺、固腎、益精等功效，適量吃山藥能滋潤肌膚、提高食慾、增強身體抵抗力。山藥羊肉粥具有補中益氣、健脾胃的作用，適合冬季食用。

做法：羊肉250克，新鮮鐵棍山藥100克，大米100克。把羊肉洗凈切小塊，山藥洗凈切成小段，把羊肉和山藥搭配大米一起煮成粥，加入適當的鹽調味即可。

暖胃大招3：飲水要溫

喝水是每天必不可少之事，水為生命之源，身體的五臟六腑也需要水液的滋養。除了每天的飲水之外，清晨的第一杯溫水尤為重要，既可促進排便，還能補充睡眠時間遺失的水分。空腹的飲水量300ml即可，且溫開水最佳。

暖胃大招4：喝暖胃茶—菊苣丁香茶

取出菊苣、桑葉、玉竹、辣木葉、丁香五種成分，每種成分各1g。製成菊苣丁香茶，然後放入杯中沸水侵泡，靜待6分鐘即可飲用。

菊苣，中藥名分別為菊苣根，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。菊苣提取物，還有明顯的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量豐富，葉叢期9種必需氨基酸含量高，維生素、胡蘿蔔素、鈣含量豐富。

丁香、辣木葉性溫，不同的人群和不同的體質，除了孕婦和孩子外，都可以飲用。飯前喝，可以暖胃健脾；飯後喝，可以養胃助消化。

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