注意日常飲食禁忌，讓高血糖輕鬆遠離你

注意日常飲食禁忌，讓高血糖輕鬆遠離你

血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖症。高血糖也是通常大家所說"三高"中的一高。另外"兩高"分別是高血壓和高甘油三酯。

當然，高血糖的癥狀可能很微妙。你可能感到異常口渴，或者感到總想去排尿，你甚至會出現視力模糊。有時，如果你的血糖水平太高，你反而感覺不到有什麼異常。尿多，皮膚乾燥，脫水；心跳快速，呼吸緩而深；在生活中經常噁心，乾嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀；厭食，食慾大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣；血糖測試值升高，這是血糖高最具有特徵的癥狀；極度口渴；尿糖測試呈陽性反應。

目前常見的高血糖的癥狀有：心跳快速，呼吸緩而深。厭食，食慾大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。極度口渴。血糖測試值升高，這是血糖高最具有特徵的癥狀。

既然高血糖十分可怕，需注意平日里高血糖患者飲食中的禁忌：

1. 紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，並且還都是單糖跟雙糖，最不合適高血糖病人。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對高血糖患者而言，更為嚴重。

2.菜肴少油少鹽 　　糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。 　　 3."多吃肉、少吃飯"並不科學 　　有人認為肉是蛋白質，飯才是糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高。其實不然，肉到體內也能轉變成糖。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內臟類食物。

4.玉竹桑葉茶降血糖，出自藥王《千金芳》的記載

玉竹桑葉茶含有玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花。玉竹中含有黃酮物質、桑葉含中脫氧野尻黴素，這2種物質一起會結合形成一種新物質：洗胰清糖素，洗胰清糖素具有非常好的降血糖、血脂、血壓的作用。青錢柳被稱為醫學界的第三棵樹，能激活胰島功能、降血糖，是治療糖尿病的重大發現，效果很好；牛蒡根和槐花也廣泛的應用於降血糖領域。每天喝兩劑，在飯後2小時和24小時血糖測定量都有明顯下降，能有效改善糖尿病人"三多一少"，同時能有效的預防糖尿病的併發症。

這些都是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以經常吃，不會刺激胰島，增加胰島負擔。

5.菊花人蔘茶

這款茶最適合糖尿病引起的高血壓、高血脂等病症，對於頭暈、心煩、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

做法：菊花3克、人蔘3克、決明子10克、白芍5克、玉米須2克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

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