冬天沐浴禁忌，不只是防感冒，洗澡時間一定要選對

我們只注意冬天氣溫變化防感冒，室外與浴室溫差大，就沒有注意飯前、飯後、睡覺前不宜洗澡，很傷元氣。

這是什麼道理呢？

睡前沐浴：我們的認知是，洗澡後人全身暖和，睡覺感覺舒服，其實洗澡後人的體溫會升高的，馬上睡覺對大腦退黑激素分泌很不利，失眠也許就是睡前洗澡引起的。

洗澡後1-2小時入睡，還是比較理想的。

起床沐浴：有很多人認為，早上起床就洗澡，保持全天頭腦清醒和解乏，這其實是錯誤的。有的人起床就洗澡，會產生頭腦發暈，出現低血糖癥狀，乃至休克，水溫高浴室密閉，沒有吃早飯會有胸悶、供血不足現象，比較理想的選擇，吃了早飯後30分鐘後。

飯後沐浴：吃完飯後很飽就洗澡，這也不是很明智，剛吃完飯，這是的胃部擔負著消化重責，馬上洗澡對消化功能較大影響，最好1小時後洗澡較好，更不宜喝水太多沐浴，會引起腸胃絞痛不適。

生活中平時我們很不注重科學，違背了自然規律，我們即便是強壯的身體也會慢慢透支，養生就必須講究科學，不要臆想違之。

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