戀愛多年遇出軌危機，想成功挽回男友，做好這4步是關鍵！
[很多情侶都會認為戀愛期越長，感情越穩定，領證結婚只是遲早的事。但從我接觸的眾多長跑型戀愛案例來看，事實並非如此。戀愛期越長，反而越難達到結婚的節點。]
文 | 朱利
委託人丁小姐實在想不明白，6年的感情，為什麼他說變心就變心？
她和男友是彼此的初戀，從高中到研究生，再到踏入社會參加工作。今年，男友考上了家鄉的教師，但是丁小姐卻不同意他回縣城，不希望兩人異地。就在兩人為這事兒鬧矛盾的時候，男友還和同期培訓的一個女生看對眼了，曖昧不斷。
丁小姐的大吵大鬧未能挽回男友的心，對方堅決要和她分手。
小三的出現、男友的決絕、異地的恐懼讓這個單純的女生崩潰了。她希望我能夠告訴她應該怎麼做，才能讓這段長跑了6年的感情修成正果。
也許很多人看到上面的故事後都會以為，這又是一個小三、異地引發的情感問題。但經過我深入地分析後發現，事實並非如此。
這段長達六年的感情看似穩定，卻早已名存實亡，只是以友情為基礎，以親情為紐帶，而曖昧和激情已被消磨殆盡。小三的出現、工作單位的變更只不過是兩人關係破裂的導火線。
首先，丁小姐缺乏感情經歷。
她對愛情有很多極端和美麗的幻想，對兩性的認知不足，這就導致她在與男友的相處過程中，總是習慣站在個人角度來看待兩人在親密關係中的行為，偏執地以為愛情是屬於她一個人的，如果男方愛她就應該怎麼做，而沒有考慮到男方的需求。
其次，丁小姐對男友的黏著性很強。
她平常不喜歡和朋友在一起，什麼事都依賴男友。長期以來，男友充當著她的閨蜜、朋友、導師、情侶等多個角色，這讓對方感到壓力很大。如果一個人在親密關係中都是在不斷地付出和承擔，那關係就會失衡終止。
相對較少的交際和異性相處的經歷，一定程度上使丁小姐缺乏對異性聊天互動的技巧和男性需求的了解。
最後，長跑型戀愛其實很不容易步入婚姻階段。
戀愛的時間越長，兩個人的新鮮感越少，激情和曖昧的感覺越會逐漸消退，雙方也更容易被關係外的誘惑所吸引。
在給丁小姐剖析出這段感情破裂的真正原因後，我為她制定了相應的方案，幫她挽回這段感情。
01
完善兩性認知
丁小姐對兩性認知存在很大的偏差。比如指導期間，她為了引起男友的關注，在深夜發了一組喝酒的照片。
我：你朋友圈裡喝酒的照片是怎麼一回事兒？
丁小姐：那天我不開心，他又不讓我去找他，我就和朋友去喝酒了。後來他看到就發微信跟我說，不想看到我現在這樣子墮落頹廢。我就說我不知道該怎麼做，因為他又不好好跟我說。
我：你難受他不陪你，你就找人喝酒？那這是不是可以判斷，如果你們在一起生活後，你寂寞空虛，他不陪你，你就可以找別人來陪？
丁小姐：不是啊。我去喝酒只是想麻木自己。我也沒有和男性朋友一起喝酒，發朋友圈只是想讓他看到了心疼我、關心我。
我：但別人難受是去找閨蜜逛街、運動、閱讀，而你是找人喝酒麻痹自己，你難道不知道酒與性掛鉤嗎？往深處想，如果他信錯你了，以後他就很大可能戴綠帽子了，所以你想他該有多恐慌。
丁小姐：我當時想的是發朋友圈後他會看到，就會來找我，並沒有考慮那麼多。
我：為了獲得所謂的關注，你就要這樣揮霍六年的感情嗎？你發到朋友圈，大家不就知道你們倆感情不和了 嗎？這不就是在給那些伺機而動的男生曖昧的信號？他又該怎麼想呢？
後來，我從兩性關係、愛情關係、戀愛雙方的定位等方面，給她進行了一系列的學習和指導。只有她理解戀愛了男性與女性思考的角度和行為的差異性後，才能在以後的親密關係中更好地理解對方的需求，避免做出這種錯誤的舉動。
02
降低對男方的需求感
我們常說「得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐。」，女性和男性相處中，若是一方的需求感過強，也很容易造成對方的壓力，引起反感。
我：你有跟異性朋友曖昧或者聊天嗎？
丁小姐：沒有。自從和他在一起後，我就跟所有的異性朋友劃清界限，因為我怕他不喜歡。
我：他有明確要求你不能和異性朋友聊天嗎？
丁小姐：沒有，有時候他還會叫我多出去和朋友玩，不要整天黏著他。
我：既然他都沒有要求，你又為什麼要自我設限呢？如果你一直表現出來非常需要對方，對於男友而言是隨時可以得到的，那麼即使你變得再好，他也不會立馬回到關係中。
丁小姐：原來男生是這麼想的！
我：降低對男友的需求感，降低到「挽回也可以，不能挽回也不勉強」的程度。你所有的改變都是為了自己，而不是為了他。這樣你在這段關係中才能化被動為主動，才會更加用心地改變。
丁小姐：那我應該怎麼降低需求感？我總覺得離不開他啊。
我：你要多做一些朋友圈的展示，比如和朋友逛街、看書、聚會等一切可以期待的活動。不要總想著和男友去做，你可以和朋友、異性朋友、親人一起去做。
丁小姐對男友的黏著性強，也欠缺對男性的了解，因此我要求她多和朋友相處，請教朋友是如何和戀人溝通的，怎麼曖昧的，也讓她從書和電視上了解兩性的互動。因為曖昧的情愫可以讓愛情煥發新的活力，而像她們這種長跑型戀愛最缺的就是新鮮感。
丁小姐：老師，在你的要求下，我開始更多地和朋友在一起了。朋友跟我說，覺得我以前很黏男友，不把她們當一回事。我才知道原來是自己將朋友們推開，讓自己變得無法離開他。
我：你能真正意識到這個問題就很好，接下來我要你總結一下過去有哪些事情其實是不需要男友參加的。
03
學習愛人的能力
愛上一個人並不難，難的是如何跟相愛的人相處。愛人的能力其實是多種能力綜合起來的，它包括情緒管理、述情、共情、允許、影響五個方面。
在長期戀愛關係中，掌握好愛人的能力才能不斷地為這段感情注入新鮮感，才能讓對方感受到親密感，維護好一份愛情。
丁小姐：老師，剛剛打雷特別厲害，嚇得我大叫起來了，我可以發微信跟他說嗎？
我：嚇得大叫可以跟他說，你有這樣的想法不錯，可以激起他的保護欲，有進步。
丁小姐：那我回他：剛回來，外面下大雨。打雷嚇得大叫。可以嗎？
我：可以巧妙地加上一些合適的表情包。
04
反思作業
從接受指導開始，我便根據指導進度，給丁小姐布置不同的作業為挽回愛情、推進兩人關係作準備。像反思信件、感恩信件等，在總結的過程中，能讓她看到自己過去的不足和現在的改變，增添她的自信。
在指導快結束的時候，男友主動答應幫丁小姐搬行李，並提出了一同回鄉的邀請。在三個多小時的火車上，丁小姐講述了自己這半個多月的感悟，以「不勉強」的態度反思了自己的過去，並感恩男友一路的陪伴。男友聽完後感觸良多，表達了自己對這段感情的想法，也承認了自己做錯的地方。
六年的感情並非那麼容易說放下，經過這次深入溝通後，男友處理好與小三的感情糾葛後，重新選擇與丁小姐開始了。更可喜的是，就在今年的中秋，相戀6年的兩人終於領證走進了婚姻的殿堂，成為了合法夫妻。
很多情侶都會認為戀愛期越長，感情越穩定，領證結婚只是遲早的事。但從我接觸的眾多長跑型戀愛案例來看，事實並非如此。
戀愛期越長，反而越難達到結婚的節點。如果你和男友已經談了三、四年的戀愛，仍未將婚姻提上日程，那你就要做一些改變了。
從男方的家庭著手，獲得男友家人的肯定和認可，成為公公婆婆心中的「準兒媳」。
以女友的身份，操著老婆的心，將男友照顧得貼貼服服的，讓他依賴你，並讓他產生與你組建家庭的期待和慾望。
保持自己的異性緣，活躍在朋友圈子裡，讓他看到你的魅力，感到失去你的可能性。
慎重考慮拒絕男友的求婚，拒婚前考慮清楚自己是否有足夠的信心和魅力，能迎來男友的第二次求婚。
在長跑型戀愛中，女生要學會在不同的階段獲得不同程度的成長。
如果說相戀的第一年是了解彼此創造共同興趣的過程，那第二年則應該發現在與男方深度相處的過程中，是否有不能容忍的點，思考婚後自己是否能夠接受等。等到了第三年，愛情就要與現實接軌了，走進婚姻也應該是順其自然的事情。
※怎樣擺脫負面情緒，成為一個內心強大的人？
※如何挽回一個對自己死心的女人？
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