血液太臟、血管越來越堵怎麼辦？每周吃兩次，讓你血液通暢，遠離血管病！

血液太臟、血管越來越堵怎麼辦？每周吃兩次，讓你血液通暢，遠離血管病！

你多久清理一次血管？四十歲以後血管內的垃圾原來越多，如果不及時清理，就會造成血管堵塞，出現動脈硬化，冠心病等血液疾病，所以為了我們的身體健康，一定要定時清理血液垃圾。今天小編給大家介紹一款清理血液垃圾的食物。

黑豆

黑豆中含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。而花青素只有在酸性條件下才更穩定，用醋泡有利於人體對黑豆中營養物質的吸收。

醋泡黑豆的做法：泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。

芹菜

芹菜性味甘涼，具有清熱解毒、利尿消腫的作用，可以調理肝火旺盛、積食、頭痛、失眠頭痛和心煩。

另外，芹菜含有的黃酮類化合物，可幫助血管恢復彈性，舒張血管，降血壓。對高血壓引起的腦溢血有很好的防禦作用，而且芹菜中還含有大量的膳食纖維可以延緩血糖的升高和降低膽固醇。

花生

花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。

涼拌芹菜花生米

材料：芹菜150克、花生200克、香油適量、鹽適量、醋、八角、

做法：芹菜切段。水燒熱加入1小勺鹽，放入芹菜焯熟，撈出過涼，放入適量鹽腌一會。花生米洗凈，放入鍋中加入水，鹽，大料，煮熟。

把煮好的花生米放入芹菜里，加入香油，醋拌均勻就可以。裝盤開吃。

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