超級簡單，超級有效的瘦腿動作，不看會後悔呦！

怎麼才能擁有美腿呢，瘦腿福音來啦！！！下面教你8個的簡單動作，不需要任何的器材哦，在家躺著就能做。每個30秒，做完再做一遍。還等什麼呢，趕緊練習起來吧。

每天兩組，一組10次

簡單的幾分鐘，堅持下去就會有明顯的效果哦！溫馨提示一下，剛開始做腿有點酸酸的感覺甚至有點累，可以根據自己的情況來定做一組還是兩組哦，想美美的穿上高跟鞋沒有小肌肉的話，那就動起來吧！

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