逆天| 宇博Chiara和楊冪世紀大同框！只想問為啥她懷孕半年依舊紙片人？

原標題：逆天| 宇博Chiara和楊冪世紀大同框！只想問為啥她懷孕半年依舊紙片人？

楊冪與嘉拉·法拉格尼 (Chiara Ferragni) 登《VogueMe》封面大片

今天首先要分享的是一個"活久見"系列，那就是——中國女性帶貨一把手大冪冪同學和宇宙博主嘉拉·法拉格尼 (Chiara Ferragni)超近距離同框啦！

楊冪與嘉拉·法拉格尼 (Chiara Ferragni) 登《VogueMe》封面大片

大片中東西方女孩不同的美感也很抓人，兩個"不同班"的帶貨好手也是美得各有千秋。

楊冪與嘉拉·法拉格尼 (Chiara Ferragni) 登《VogueMe》封面大片

不過除了閉眼吹美貌之外，海報君還是把焦點focus在了金頭髮的那位"紙片人"身上，雖說距離大片拍攝大概已經有一段時間了，可她……她不是已經懷孕快六個月嗎？？

其實宣布懷孕後就有不少網友表示出自己的困 (xian) 惑 (mu) ，比如說她六個月的肚子和自己吃飽後的肚子沒什麼區別……

海報君特地挑選了一張最顯肚子的，結果現實還真是和網友們自嘲的一樣殘酷呢。

那如果是不顯肚子的那種呢？這是她幾天前發布的，海報君只想表示，她是不是出門忘記帶肚子了？

出席活動的時候也毫無"破綻"，難怪宣布懷孕時大家都一臉懵逼。

甚至有不少網友們圍觀Chiara社交軟體時的日常就是"找肚子"。

插播一條Chiara媽媽的舊照，除了五官和Chiara頗為相似之外，產後不久的體態也甚是勻稱，所以或許宇博大人吃不胖還有一部分是因為基因優勢？

嗯……雖然不知道Chiara的背後到底有什麼黑魔法，但准媽媽們也不要因此覺得不解，因為其實肥胖對於孕期中的准媽媽來說絕對錯誤的！

那麼，孕期"保持身形"到底該怎麼做呢？不妨跟著海報君來捋一捋吧~

相信不少剛開始"上道"做媽媽的朋友在知道懷孕之後就巴不得把所有目光能看到的營養物質拿來"愛的供養"自己的小寶寶，可其實孕婦肥胖對於准媽媽們來說可不是好事。

據了解，准媽媽們在妊娠初期肥胖，可導致高血壓病等多種合併症，且可能會導致難產或流產，並且這一影響還會方方面面持續影響到生產過程、產後恢復，所以雖然攝入營養是對的，但准媽媽們還是應該盡量注意避免不正常發胖。

當然，大家也不要因為眼紅所謂時尚博主們的孕期好身材而刻意減肥，如果有減重打算的媽媽們應該在懷孕前就達成"甩脂"任務，懷孕後的媽媽們則以控制體重為主。

那麼既然孕期中的肥胖是無法避免的，究竟怎樣才算是超重呢？營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數(Body Mass Index，縮寫為BMI)，其計算公式如下：BMI =體重(kg)/身高(m2)

最有利於健康與壽命的理想值為22，+10%內都是符合理想的範圍。

而在懷孕期間婦女的體重一定會增加，這包括胎兒、羊水、胎盤的重量(約4公斤)，以及為了因應生產可能的血液流失而增加的血液量，還有懷孕期間子宮及乳房的增大、水分額外滯留與皮下脂肪沉積的重量等。所以一般來說准媽媽們在整個孕期平均體重會增加10~12公斤。

鋪墊結束~相信大家對孕期健康體重的範圍都有了一定的了解，那麼具體該怎麼操作才能達到"健康准媽媽"這個成就呢？

記得每天"監控"你的寶寶和體重

不少女生在懷孕之前也都有減肥的經歷，對於"監控體重"這個概念也一定不陌生，及時檢測自己體重的變化不僅能起到側面觀察自己寶寶狀態的作用，更是對自己是否有效控制了"肥肉"成災最直觀的方式。

而除了"稱"這種輔助手法之外，如何控制體重增加的速度也是非常重要的。食不過量就是重要的守則之一，注意飲食內容，以免吃進過量食物讓體重直線上升，所以孕期的女生們更要注意"少食多餐"，不要多食少餐。

攝入飲食沒剎住車？記得隔天"還回來"

有時人們無法剋制美食的誘惑而不小心多吃，特別是孕期中被家裡視為"掌上明珠"、各種供著的孕婦了，如果不小心"失控"而攝入過量的話也不要有負面情緒 (當然更不要自暴自棄)

這時候海報君就建議你不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜，這樣也不失為有效控制體重的一種方式。不過這一切也都是要在准媽媽們保證每天攝入營養達標的前提下進行哦，比如，補鈣以及每日蛋白質和維生素等重要營養成分。

想要控制體重？規律進食才是根本

有過減肥經歷的大家一定都很清楚，哪怕你在"內容"上再克制，如果三餐飄忽不定的話也非常容易發胖的，而且這種狀態也會導致身體不健康。所以，准媽們要定時定量進食，這樣不僅能有效克制住體重，也是生活中必不可少的健康飲食方式。

吃完晚餐後稍微休息下，外出散步30~45分鐘，對於母嬰來說都是有幫助的。因為一方面這樣可以消耗一定熱量，另一方面，適量運動也還可以幫助自然分娩。

最後，海報君還是不提倡准媽媽們一切以"美"進行的任何不健康減重喲，希望大家在孕期也能像Chiara這樣美美的健康~

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