感冒了吃什麼好？這9種食物能讓人更舒服！

【冰棒 】喉嚨疼痛、腫脹或乾燥，吃冰棒可以舒緩這些喉嚨不適。除此之外，吃冰棒還可以幫助保持水分，這是抵抗感冒病毒的關鍵。攝入充足的液體可以幫助緩解鼻塞和流涕。請盡量選擇純果汁製成的冰淇淋，這可以確保我們獲得所需的營養物。你也可以自己用水果榨汁放進冰箱中自製冰淇淋。

【蔬菜汁】如果沒有胃口，吃不下去蔬菜，可以試著喝一杯低鈉的蔬菜汁。蔬菜汁可以提供大量的抗氧化劑，幫助增強抵抗病毒的人體免疫系統。如果不喜歡蔬菜汁，還可以換成甜甜的果汁。

【雞湯】喝雞湯可以讓人補充水分，還能提供充足的營養。一些科學證據顯示雞湯可以幫助康復。喝雞湯還有益於鼻腔纖毛清除細菌和病毒。

【大蒜】如果可以忍受大蒜的味道，把它放到湯里也是不錯的選擇。大蒜可以增強免疫系統，還能幫助緩解鼻塞。

【生薑】生薑可以幫助緩解胃疼和噁心，一些研究發現生薑還可以抵抗炎症。你可以在食物中加入生薑或者把它切碎或者研磨成粉末。除此之外，還可以喝薑湯或者生薑可樂等含有姜的飲料。

【熱茶】綠茶、烏龍茶和紅茶中含有某些抗氧化劑，吸入茶蒸汽還可以幫助舒緩鼻塞。在茶里加入一勺蜂蜜或者擠幾滴檸檬汁可以舒緩咽喉疼痛。

【香蕉】不管是切成片、打成泥或是整個吃，香蕉都很容易消化。如果一直噁心、嘔吐和便秘，不妨吃一些香蕉。

【烤麵包】感冒的時候可以吃一些烤麵包或餅乾。如果胃不舒服，吃這些東西可以幫助減輕飢餓感。

自製飲料】如果恢復了一些食慾但是還不想吃東西，可以試著自製飲料補充營養物和熱量。自製飲料中的糖分要低，並且至少要含有6克蛋白質。不過，如果可以吃東西了，最好還是慢慢恢復飲食。

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