引發胃病反覆的六個壞習慣，知道後，請立刻戒掉！

胃病不是一朝一夕能夠形成的，往往是在飲食、情緒、氣候、睡眠等多個因素的共同作用下，才形成的。胃十分嬌氣，一點點的忽視都會損傷到它，更別說很多人還對這些因素一無所知。想要胃好，一定先要戒掉這些傷胃的習慣。

養胃必須戒掉的日常習慣

１戒：飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

２戒：過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

３戒：精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

４戒：濫用藥物

不少藥物對胃都有較大刺激，久服會損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。解熱鎮痛葯如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素類葯如強的松、地塞米松等，抗菌葯如紅霉素等，注意應用這類藥物時，要嚴格遵醫囑，慎而用之。

５戒：酗酒無度

酒精會使胃粘膜發生充血水腫，甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損害反過來又會加重對胃的損害。

６戒：晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

腸胃不好，多吃四種養胃食物

第一，甘藍

修復胃黏膜組織。甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。

第二，丁香

據《千金方》中記載，丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等均有良好的療效。丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚。研究表明，這兩種物質能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。

取丁香、菊苣、辣木葉、玉竹、桑葉五種成分，製成菊苣丁香茶，每日取3~5g，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。

5種材料有促進胃黏膜細胞代謝，養胃健脾，殺菌消炎的功效。

第三，胡蘿蔔

增強脾胃抵抗力。胡蘿蔔，味甘平，食之補脾健胃。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。

第四，南瓜

滋養腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜中含有豐富的果膠成分，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能夠保護胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。

當然，養胃的食物還有很多，水果有石榴，葡萄，荔枝，木瓜，櫻桃，香蕉，蘋果等，蔬菜有菠菜，花生，山藥，洋蔥，大蒜等，一定要多吃，才能養好胃哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！