胃病由食起，也須靠食養，胃貴在養而非葯

現如今，生活節奏加快，許多人因為工作繁忙，工作壓力大，為了節約時間，經常吃快餐食品，或進餐時草草了事，飲食衛生有時也不多去關心。更有甚者，為了工作而廢寢忘食，對自己的身體不管不顧，而一到休息日，便三五朋友一聚，食慾大開，為了搞勞搞勞自己的胃，往往海吃海喝，謂之「大補」。然而，其結果呢?輕者興許只是胃痛，重者，則難說不鬧出胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。

俗話說「胃貴在養」，胃病由食起，也須靠食養。患者除使用藥物治療以外，飲食營養的調節也是緩解胃痛、治療胃病的一大對策，富含各種營養元素的食物，不僅有利於保護胃黏膜，維護正常的消化功能，還能增強機體新陳代謝能力，促進病變部位的自我修復。

飲食安排：

（1）以清淡飲食為主，少食多餐，選用富含維生素的食物，逐漸增加膳食纖維的攝入，如粗糧、胡蘿蔔、白菜、圓白菜、菠菜、豆類等。

（2）選用柔軟溫和、易於消化的食物，定時定量，烹調宜用蒸、煮、熬、燴，進食則細嚼慢咽，盡量少吃堅硬、粗糙的食物。如果是長期胃痛，三餐或加餐的安排都要合理。

（3）喝點牛奶。牛奶不僅可補充營養，還可在胃部形成一層保護膜，改善胃環境。

（4）喝點豆漿。長期快節奏的生活，不少人都處於亞健康狀態，而常喝豆漿不僅可以補充鈣質，還有助於緩解這一亞健康狀態。

（5）每天200毫升番茄汁，番茄中的番茄紅素具有很強的抗氧化能力，能有效清除自由基，保護胃黏膜。每天堅持飲用番茄汁，能消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎。如果在空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物後感覺燒心，不妨喝一杯新鮮番茄汁來緩解。

溫馨提示：胃痛患者應避免辛辣刺激性和油膩食物，酒、咖啡、汽水、冰淇淋以及其他零食也要少進食；空腹時不要吃柿子、橘子、香蕉、菠蘿、荔枝、檸檬、山楂等，否則可引起胃痛或胃部不適；胃酸過多者，應以麵食為主，配以生白鬍蘿蔔絲，能幫助緩解胃痛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！