失眠多夢老是睡不好，只需要簡單的一招，讓你睡足八小時

國內有一句老話說：「葯補不如食補，食補不如覺補」。在陳傳老祖的《睡經》降睡覺當成了功法，睡眠不僅能夠讓我們充滿精神，同時睡眠的功效遠遠超過了我們的想像。

睡眠的質量可以說是非常重要，如果你經常失眠的話可不是什麼小事，一定要引起重視。

當我們的年紀大了之後，睡覺的時間就會變少，老年人隨著神經細胞的減少，自然也會出現睡眠障礙的情況。

而最近在近幾年的時間裡面，很多年輕人因為生活工作的壓力經常會導致失眠的出現，長期失眠的話可能會引起肥胖、脫髮、老年痴獃等等。

面對失眠，中醫將睡眠不好歸類為：陽氣不足、思慮過度、陰虛三種情況。

針對這些情況引起的失眠，中醫提供的方子就是我們可以喝桂圓百合棗仁茶來給自己調理一番。

桂圓百合棗仁茶不僅能夠給我們補血，同時還能夠起到改善氣血不足所造成的失眠、煩躁、氣色變差等等。

當然，除了食療之外，更加重要的其實還是我們要養成良好的作息習慣，不要長期熬夜，在睡前少吃一些刺激性的食物以及放鬆自己的身心，這樣才能夠讓自己睡上一個安穩覺。

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