自治感冒易犯這6個錯誤，90％的人都做錯了！

感冒，是一種自愈性疾病，總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫稱「傷風」，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病；流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。感冒人人會遇到，處理好了便只是一段小插曲；處理不當，則病情遷延，甚至引發嚴重併發症。一旦感冒了，在治療上要避免以下6個誤區。

誤區一

發熱了，穿衣加被出大汗退熱

發熱是感冒的一個重要癥狀，退熱方法有多種，中醫的發汗退熱便是其中之一。中醫把感冒分為風寒、風熱兩大類，發汗可使風寒、風熱從汗而出，其熱亦隨汗而解。中醫發汗講究「度」，以「微微汗出」為宜；如大汗淋漓，則易損機體正氣，甚至導致虛脫症。

有些家長喜歡給發熱的孩子加衣加被，試圖讓其「熱而汗出」。殊不知，這樣做不易散熱，體溫難以下降，對風熱、暑熱感冒者（舌紅、苔黃者）尤不宜。應該是適量補充溫開水，保持空氣流暢，加快體表散熱。適當保暖，以不致受涼為度。汗出時及時擦乾，及時更換衣服，避免再次受涼。

誤區二

感冒了沒胃口，飲食要盡量清淡

感冒多為病毒感染所致。此時，機體處於應激狀態，糖類、蛋白質、脂肪等消耗增加，發熱出汗還會排出更多的電解質。此時如僅進食白粥、青菜，蛋白質、脂肪類補充不足，抵抗力下降，無法抵禦病毒，容易使病情加重或遷延。而且如果飲食過分清淡，電解質攝入不足，特別是血鉀低，人會感覺疲倦。所以感冒時需補充營養，考慮此時食慾不佳，可選擇營養豐富易消化的食物，如瘦肉粥、魚粥等都是不錯的選擇。

誤區三

感冒了趕快去運動，出一身汗好得快

平時缺少運動，感冒時突然增加運動量，增加體力消耗，免疫力愈發降低，加重病情。運動後大量出汗，體內的毒素排出快，可能會出現癥狀明顯緩解的假象，實際上這會埋下不小的「隱患」：劇烈運動後24小時內機體會出現免疫抑制，病毒卻格外猖狂，可能還會發展為病毒性心肌炎、肺炎等。所以運動防病重在平時堅持，感冒時則要注意休息。

誤區四

感冒喝碗薑茶就好

中醫講感冒分風熱、風寒、暑濕、氣虛、陰虛等多種證型，這與感冒的病邪性質、發病季節及病人本身體質有關，治療也各異。

生薑味辛，性微溫，有溫暖、興奮、發汗、止嘔等作用，在感冒治療方面，主要為發散風寒，多用於治風寒感冒（怕冷、舌色淡、苔薄白者）。用其煎茶，或加紅糖趁熱服用，往往能得汗而解。但對於風熱、暑濕感冒，服用薑茶則易助長熱邪，引起咽喉疼痛、發熱等。葯食同源，其他食物、藥物亦如此，各有一定的偏性，需根據體質以及每次患病時不同性質辨證施食，切勿亂投藥。

誤區五

大家都說感冒要多喝水，感冒了喝水越多越好

近來研究發現，並沒有足夠的數據證明多喝水可促進感冒痊癒，相反，不少病例由於飲用了大量水分，導致體內電解質不平衡，引起低鈉、低鉀血症，出現噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡，甚至昏迷的癥狀。在身體沒有任何脫水跡象時，不建議飲用大量水分來對抗感冒。

同時，因為消化功能下降，大量飲水使胃酸稀釋，更加重了胃的負擔。正確做法是：在感冒發熱出汗多時，比平時適量多飲用些溫開水，以不致引起胃部不適為度。

誤區六

每次感冒，同時服用幾種感冒藥

感冒是一種自限性疾病，可自然恢復。但感冒會引發一系列不適癥狀，因此感冒的用藥原則是對症治療，提高生活質量，預防併發症。如果病人服用一種感冒藥後效果不好，不要聯合服用幾種感冒藥。因為聯合用藥，若組方中有相同成分，就會造成該成分過量，引起不良反應，甚至危及生命。

文中圖片來自網路 / 來源 || 百姓生活 / 編輯 || 李娜

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