為什麼益生菌是便秘和腹瀉的剋星？

益生菌的雙向作用大家都不陌生，不僅能治療便秘，還能有效制止腹瀉。那麼，為什麼說益生菌是便秘和腹瀉的剋星呢？

首先在正常情況下，腸道內龐大的菌群之間互相制約、共存共榮、相對平衡，組成體內最大的微生態環境，是維護人體健康的天然防線。一旦腸道菌群平衡被打破，就會引起腹瀉。經常補充益生菌，可以預防與治療腹瀉症。

此外，益生菌在腸道內大量繁衍，可促進並提高人體全身免疫力，協助人體抵抗有害病菌。日本「國際自然醫學會」學者對中國長壽之鄉——新疆阿克蘇、廣西巴馬及西藏的百歲老人進行體檢時發現，老人體內有益細菌佔總菌數的比率平均達到38%以上，相當於青少年水平。

另一方面，腸道菌群失調，會使有害菌增多，產生大量的腸毒素，使腸中毒、麻痹、蠕動減緩，從而導致便秘的情況發生。而補充一些益生菌，可以分泌抗菌凝固素，有效抑制腸道內有害菌的繁殖，促進有益菌的協同增殖，從而快速恢復腸道菌群平衡，消除腸毒素，解除腸麻痹，使便秘的癥狀得以改善。

補充益生菌，築就腸道免疫「長城」，要讓腸道益生菌數量增加，既可以「種」，也可以「養」。種養結合，腸道就能更快地恢復年輕。

補菌——就是直介面服益生菌，目的是讓活的益生菌在腸內安家落戶，傳宗接代。

養菌——即提供益生菌喜歡的食物，為其創造好的營養環境，讓它們快速繁殖，「壓」過有害菌的勢力，可幫助有益菌增生，有助腸道保健。

轉自：腸道菌群與健康

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