肝臟毒素最怕它，每天吃一點，排除毒素，遠離肝臟疾病！

肝臟毒素最怕它，每天吃一點，排除毒素，遠離肝臟疾病！

俗話說：養生先養肝，把肝養好了，身體也就沒毛病了。但是養肝該吃什麼，卻是很多人不知道的，今天小編給大家介紹幾種養肝食物，希望對大家有幫助。

黑米

黑米不單單是一種食物這麼簡單，它是一種葯、食兼用的大米，其營養豐富，有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美譽。

中醫認為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。

紅棗

紅棗是一種富含營養的食物，而且它還有很不錯的美容功效。紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。

小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

金銀花茶

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。平時喝點金銀花茶有很好的保護肝的作用。

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