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甘油三酯堵住血管很危險,5食物是降甘油三酯的好手

甘油三酯是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子,是人體內含量最多的脂類。甘油三酯偏高是血脂高的一種,可使血液粘稠度升高,造成血管變窄堵塞,進而引發動脈粥樣硬化、高血壓等心血管疾病。統計數據發現,與正常人相比,高甘油三酯血症者患心臟病、發生猝死等危險幾率更高。因此,甘油三酯高的人萬萬不能大意,一定要及時降甘油三酯。

甘油三酯增高是指血液中甘油三酯值比正常值偏高。甘油三酯偏高的癥狀表現主要有頭暈、頭痛、胸悶、氣短、肢體麻木、四肢無力、耳鳴、視力退化、失眠健忘等,如果身體出現這些癥狀很有可能是你的甘油三酯高了,要引起注意。

甘油三酯高怎麼辦?

甘油三酯大部分是從飲食中獲得的,一般從合理安排飲食、適度運動達到降血脂的目的。

降甘油三酯的食物:

蕎麥

蕎麥中的微量元素鉻、蘆丁、亞油酸等物質,可擴張血管,增加血管韌性,抑制脂質在小腸的吸收和膽汁酸的再吸收。長期食用,可防治高血糖、高血壓、高血脂,對於降三高效果也很好。

桑葉

桑葉含有的含蘆丁、桑葉多糖、槲皮素、異槲皮苷等物質,具有降低血清脂肪和血粘度,抑制血脂升高,防止動脈粥樣硬化、高血脂、中風等作用。

決明子

決明子中的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚,具有降血壓、降血脂、減少膽固醇等作用,對於防治冠心病、高血脂、高血壓都有不錯的療效。

枸杞子

枸杞通過降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量,增加降鈣素基因相關肽的釋放,防止高血壓形成;同時還能調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量,降低血脂。

槐米

槐米的主要功效來自於槐花中的芸香甙(蘆丁),芸香甙的主要作用是增加血管的彈性,改善血液的循環,不但能降三高,還能讓血管恢復彈性,減少中風的概率。

傳統工藝,這些食物多是採取泡茶或熬制等方式服用,但這些使用方式其實能被人體吸收到的藥效很少,當下已經用得不多,現在通常是喝其發酵液,如桑葉益生髮酵液,是把桑葉、蕎麥、槐米、枸杞子、決明子等葯食同源性食材中的有效物質提取出來,然後跟幾種益生菌共同發酵成的酵液飲品。

現代藥理研究發現,葯食同源中藥材中的有效物質經和益生菌發酵後,不但產生更多的次級代謝產物,且藥材中的大分子物質還可轉化成更利於吸收的小分子物質,藥效得到更完全的發揮。常用於預防三高以及三高的輔助治療。

運動將甘油三酯

除了飲食調理外,運動和體力活動也可以使血清膽固醇、甘油三酯、LDL-膽固醇和VLDL-膽固醇水平下降。因此,同高膽固醇血症患者一樣,高甘油三酯血症患者也要多進行體育鍛煉,和飲食調理配合,把甘油三酯更快的降下來。


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