穴位按的好,小病愁不了
平時進行穴位按摩不僅能夠保健身體,還能有效緩解身體不適,特別是身體只是出現一些小癥狀又用不著吃藥的時候。
今天,私人醫生就教大家一些按摩小方法。
1
消化不良:按四縫穴
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴;位於第2-5指掌面,第1、2節橫紋中央。
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方法:
特別適用於緩解小兒的消化問題,成人也有一定效果;按摩時最好選擇大拇指掐按來進行,適度即可。
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2
鼻塞:按迎香穴
如果是單純的鼻塞,可通過按摩疏通迎香穴緩解;迎香穴位於鼻孔兩側鼻唇溝上端盡處。按揉此穴時會出現明顯的酸脹感。
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方法:
先以雙手食指指腹,沿鼻翼至鼻根來回磨擦幾分鐘,然後輕輕按揉兩側的迎香穴幾分鐘,每分鐘約120-160次,每天堅持1-2次,可起到疏通經絡、預防以及緩解鼻塞的作用。
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3
嗓子疼:按扶突和天鼎穴
如果扶突和天鼎穴不通、有瘀堵,多會出現喉嚨疼痛、咳嗽、氣喘等。
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方法:
按揉脖子上的扶突和天鼎穴,可以疏通經絡、理氣,緩解嗓子疼痛。用中指指腹進行按揉,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次即可。
4
頸椎不適:幾個穴位綜合進行
頸椎不適也可以通過自我按摩來緩解,但需長期堅持。一般選:風池穴、完骨穴、天柱穴、肩井穴、腕骨穴綜合進行。
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方法:
用拇指或食指指尖先從腕骨穴開始,依次再點肩井穴、風池穴、完骨穴、天柱穴。由輕漸重的按壓3-5分鐘,之後在穴位上順時針揉3-5分鐘,每日早晚各一次,每次10分鐘,長期堅持。
5
手腳冰涼:揉湧泉穴
手、腳屬於人體末端,天氣冷了很多人容易出現手腳冰涼的現象,這時候按揉刺激湧泉穴,不僅可以加快血液流通,而且能起到補腎陽、壯筋骨的作用。
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方法:
用手掌快速揉搓湧泉,直到有熱感即可;可選擇每天早晚揉搓湧泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下,特別適於睡前泡腳後。
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好了,學會這些去應對身體可能會出現的小毛病吧。
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