穴位按的好，小病愁不了

平時進行穴位按摩不僅能夠保健身體，還能有效緩解身體不適，特別是身體只是出現一些小癥狀又用不著吃藥的時候。

今天，私人醫生就教大家一些按摩小方法。

1

消化不良：按四縫穴

四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴；位於第2-5指掌面，第1、2節橫紋中央。

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方法：

特別適用於緩解小兒的消化問題，成人也有一定效果；按摩時最好選擇大拇指掐按來進行，適度即可。

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2

鼻塞：按迎香穴

如果是單純的鼻塞，可通過按摩疏通迎香穴緩解；迎香穴位於鼻孔兩側鼻唇溝上端盡處。按揉此穴時會出現明顯的酸脹感。

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方法：

先以雙手食指指腹，沿鼻翼至鼻根來回磨擦幾分鐘，然後輕輕按揉兩側的迎香穴幾分鐘，每分鐘約120-160次，每天堅持1-2次，可起到疏通經絡、預防以及緩解鼻塞的作用。

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3

嗓子疼：按扶突和天鼎穴

如果扶突和天鼎穴不通、有瘀堵，多會出現喉嚨疼痛、咳嗽、氣喘等。

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方法：

按揉脖子上的扶突和天鼎穴，可以疏通經絡、理氣，緩解嗓子疼痛。用中指指腹進行按揉，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次即可。

4

頸椎不適：幾個穴位綜合進行

頸椎不適也可以通過自我按摩來緩解，但需長期堅持。一般選：風池穴、完骨穴、天柱穴、肩井穴、腕骨穴綜合進行。

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方法：

用拇指或食指指尖先從腕骨穴開始，依次再點肩井穴、風池穴、完骨穴、天柱穴。由輕漸重的按壓3-5分鐘，之後在穴位上順時針揉3-5分鐘，每日早晚各一次，每次10分鐘，長期堅持。

5

手腳冰涼：揉湧泉穴

手、腳屬於人體末端，天氣冷了很多人容易出現手腳冰涼的現象，這時候按揉刺激湧泉穴，不僅可以加快血液流通，而且能起到補腎陽、壯筋骨的作用。

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方法：

用手掌快速揉搓湧泉，直到有熱感即可；可選擇每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下，特別適於睡前泡腳後。

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好了，學會這些去應對身體可能會出現的小毛病吧。

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