你的這些習慣竟無形中傷害了卵巢！

卵巢是女性保持青春的源泉，不少女性花費心思保養，卻仍可能會在無形之中傷害到卵巢，其中包括一些被忽視的惡習。

生活中哪些習慣會傷害卵巢？

一、久坐不動最傷卵巢

女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮氧氣，豈不更好。

專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘。

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行；

2、上樓時不乘電梯，走樓梯；

3、工作一個小時後站起來適當活動一下；

二、卵巢最怕熬夜

女性一定避免長期熬夜工作，人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。

專家建議：養成規律的生活作息習慣。

三、卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。

女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。

不論是做試管嬰兒，還是冷凍卵子，擁有健康的卵巢都是非常有必要的。卵巢養護，不只需求食物的吸取，還需求良好的心態和持之以桓的體育鍛煉，讓卵巢始終處於最佳健康狀態，不但可以讓女性更健康，同時也會保持女性最佳的身材狀態和容顏風采。

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