這種果實睡覺2小時之前吃非常補腎，戰勝15分鐘

中醫認為牛蒡性溫、味甘無毒，具有降血壓、健脾胃、補腎壯陽之功效，對腎虛體弱者有較好的補益作用。《本草綱目》中詳載，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老，補腎益氣。現代醫學研究表明牛蒡含有很豐富的多糖類「旋風花粉」，它能夠使排尿順暢，增強腎臟的功能。

現代研究表明牛蒡根中富含胡蘿蔔素，有益於皮膚細 膩潤滑。牛蒡中的粗纖維有助於便秘的改善，有助於排除體內毒素，有助於排毒 養顏。牛旁根中含有過氧化物酶，它能增強細胞免疫機制的活力，清除體內氧自 由基延緩衰老等。

現代社會壯陽補腎越來越成為普通老百姓家裡的常話題，關於補腎的藥方也有很多報道，但是有效的方法卻寥寥無幾。中國男人90％都腎虛，當然這肯定誇張了一點，但是足以說明一個問題，腎虛已經越來越成為我們所要克服的疾病之一。現代人生活節奏加快，每天忙忙碌碌，往往沒有時間好好保養自己的身體，各種疾病就會悄然而至。腎虛就是其中一種，得了腎虛不要灰心，小編今天介紹一種壯陽補腎的食材，就怕效果太「硬」， 壯陽補腎勝過補腎靈，一次只要兩塊錢。

這樣搭配補腎壯陽給力

材料：牛蒡1根，排骨1條，竹芋適量，蜜棗2顆，鹽適量，雞精適量

做法：將排骨切段。牛蒡去皮切成段，再對半切開。注意邊切邊放入加了醋的清水裡，不然很快變色。切好竹芋。 將所有材料入鍋文火煮兩小時，調味上湯，味道還好。

功效：補腎壯陽治療腎虛，尤其適合過勞，過度夜晚生活的補腎患者食用。

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