職場媽媽母乳餵養攻略，看「背奶媽媽」如何煉成

原標題：職場媽媽母乳餵養攻略，看「背奶媽媽」如何煉成

　　現在很多媽媽們都不會選擇當全職媽媽，當產假結束之後，都會選擇回到工作崗位。只能靠堅持上下午背奶和家裡儲存的凍奶來餵養。雖然母乳餵養的路上很艱苦，但我們總會痛並快樂地堅持著，無它，只因為想給寶寶37度的母愛。

作為一名背奶老司機，今天要將自己的那一段背奶血淚史分享給大家，同時教給大家母乳正確的儲存和加熱方法，希望能給仍然奮鬥在背奶一線的寶媽提供一些幫助。

　　擠奶的方式

　　擠奶的方式主要有三種：用手擠，用手動吸奶器，用電動吸奶器。媽媽選擇哪種方式可能需要考慮擠奶的原因，擠奶餵養會持續多久，以及個人的喜好。總的來說，電動吸奶器比手動的更有效。

　　背奶法器一：選擇合適的吸奶器

　　目前流行的吸奶器有兩種，一種是電動的，一種是手動的。那麼選擇電動還是手動，這個就要看個人的經濟情況了。

　　如果需要長期擠奶，你可能需要一個電動吸奶器。電動吸奶器有單邊的，有雙邊的。如果你需要長期的擠奶，務必為自己準備一套雙邊的電動吸奶器，不然漫漫長夜，吸另外一邊的時候你會懂這筆錢多麼值得了。

　　手動的吸奶器相對來說就比較親民一些了，價格低，輕便，方便攜帶，而因為是手動的，所以廁所，休息室，等地方都可以，完全實現，隨時隨地，想吸就吸。缺點是：手太累了，每次吸奶都有種手要斷掉的感覺。

根據個人的經驗來說，如果家裡條件不錯的，還是建議買電動吸奶器，因為實在是太方便了。

　　背奶法器二：選擇合適的儲奶工具

　　現在使用最多的儲奶工具就是儲奶袋和儲奶瓶，對於上班一族的寶媽來說，選擇方便易攜帶，易儲存的儲奶袋肯定是毋庸置疑的。使用儲奶袋不僅可以節省空間，方便在冰箱儲存，同時還可以減少寶媽不斷清洗瓶子的煩惱。

　　根據自身經驗，跟大家分享以下建議：

　　1.一包儲奶袋不要裝太滿。雖然容量是200ml，但我每包都裝80-130ml，這樣每次只需要取出適當的量來解凍就好了，以免浪費;

　　2.每次在儲奶袋上標記出儲存的日期(我一般用買儲奶袋贈送的黑色馬克筆寫上多少月多少日，以及奶量)，使用的時候優先拿出來最早儲存的;

　　3.先冷卻再冷凍。不要將溫熱的母乳直接扔到冷凍室，而是先將它冷卻下來(比如放在冷藏室)之後再冷凍。將一袋溫度較高的母乳放到已經之前已經冷凍的母乳中，會升高後者的溫度，從而減少保存期，增加變質的可能;

　　4.儲奶袋冷凍整理訣竅是，裝了母乳後要先排空空氣，然後一般先靠著櫃身立著，待凍成冰塊後再平躺整理，免得容易流出來;

5.在冰箱保存中盡量貼近冰箱後側，這裡的溫度比較低。

背奶法器三： 可攜式保溫箱/小冰箱/冰袋

有的單位/公司會配置冰箱，背奶媽媽可以直接保存在冰箱里，夏天最好準備點冰袋，防止天氣熱在運輸回家的過程中變質。我用的是藍冰，吸水型樹脂，起到低溫緩釋的作用，兩塊三波藍冰可以管10~12小時，可以適應大多數工作時間需要。一個冰袋約管2小時，但比藍冰輕，可根據工作時間自行計算需求。藍冰和冰袋都需要提前在冷凍室凍好。

至於那些說用保溫杯或者保溫盒來儲存母乳的，真是不敢苟同，這可是孩子的口糧，媽媽的心血，萬不可這麼輕率的選擇，畢竟這些東西不是專門用來儲存母乳的，還是建議用專門的背奶包。推薦選擇可以裝兩塊藍冰，夾三個儲奶瓶的那種，若是用儲奶袋可以裝更多。吸奶器可以放在上方。

　　有了這三大法器，基本上吸奶，儲奶和運輸母乳的問題就可以解決了，現在我們就來說說母乳加熱問題。

　　將儲奶袋從冰箱里拿出來之後，一定不要著急用熱水去沖燙，更不可直接放入鍋中煮沸，正確的方法是：先用冷水沖洗儲奶袋的外層，之後在將儲奶袋跑到溫水中，並逐量添加熱水，直到母乳解凍至37度左右就可以給寶寶飲用啦。要注意的是，千萬不要用微波爐直接加熱，也不要直接倒進奶鍋放在火上加熱，這樣會破壞母乳中的營養成分;解凍過的母乳可以在冰箱冷藏室中再儲存不超過24小時，但是不要再次冷凍保存。母乳冷凍後會有分層現象，這是正常的，搖勻即可。

　　關於母乳該冷凍還是冷藏，母乳的保質期問題，翻閱書籍找到了具有權威性的國際母乳協會提出的333原則：室溫儲存3小時，冷藏3天，冷凍3個月。

此文由仕馨月子會所整理，送給那些了不起的背奶媽媽們，你們值得最好的支持和鼓勵。

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