陳小旺閉門分享：10分鐘談透養生秘訣，機會都在這3點上！

所有的養生方式其本質是一樣的無非是讓日子舒適健康，往回倒退就是是如何上自己舒適健康？其實很簡單身體好、心情好

身體沒病心態不爽的人生不理想，當然身體有病就更糟糕了

養生無非就是讓你的身體健康，心情舒爽，所以關注養生的人在鍛煉身體上更傾向於內家拳，很簡單的事情內家拳的修心能夠讓你的心情好

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太極拳作為內家拳術，養生自然也是圍繞這點展開，太極拳要想養生應如何修鍊？

單看問題是個大問題，其實堅持起來並不難：

?套路的習練，不管多麼高級的運動方式最後都要保證你的身體動起來，流水不腐戶樞不蠹的道理大家都很懂，在高的內修也去掉不了套路的習練，當然這也是最容易讓你受益

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?修心，太極拳對修心最大的益處莫過於松，一個松字即便是做不到，至少給身體清空的機會，意念上有了，即便做不到松透但是也比不嘗試要好很多，修心不必外練，沒有最好的狀態，只有更好的狀態，在心理學上這個檢索性思維其實更有利於養生效果

?堅持，養生不是一日之功，貴在堅持，是否高效是其次的，只要堅持時間會給身體留下該有的 沉澱，退一步講即便是慢走能堅持十年或者更長的時間，其身心狀況都遠勝於常人

養生要把握好心態，千萬嗎不能焦慮，焦慮症是養生的死敵。

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