你的體質適合喝什麼粥？冬季養生這樣喝就對了！

沒有什麼比寒冷的冬天能喝上一碗熱乎乎的粥

更讓人溫暖的事兒了。

天冷想喝粥，胃疼想喝粥，感冒想喝粥

可是，你知道你的體質最應該喝哪種粥么？

長壽健康粥

上了年紀，消化系統比較弱，這時候就要喝一些滋補粥，不僅飽腹，還能調理身體。粥中可以適當加入一些滋補品，像枸杞、党參等，從而緩解五臟虛弱，腰酸腿疼，頭暈眼花等癥狀。

-紅棗枸杞粥-

By 奶茶墨墨

用料

主料：大米60克、糯米20克、紅棗15克、枸杞子10克

輔料：水700毫升

做法

1.準備材料。

2.把紅棗和枸杞洗乾淨備用。

3.米淘洗乾淨，放進電飯鍋。

4.加入適量清水。

5.放進枸杞和紅棗。

6.啟動稀飯鍵，約40分鐘就可以煮的很濃稠了。

女性保健粥

說到女人，常常把女人形容為一朵花，這是因為女人的生理和心理都需要呵護，女性往往被很多可觀因素條件影響身心健康。比如女人常常手腳冰涼，心慌心悸，情緒波動較大等。因此在喝粥時可以適當加入一些山藥、薏米等，起到養心益脾、補腎潤燥的作用。

-山藥薏米粥-

By 深藍小米粥

用料

主料：山藥100克、薏米25克、糯米50克、紅棗6顆、冰糖10顆

輔料：純凈水適量

做法

1.準備好材料：山藥100克、糯米50克、薏米25克、紅棗6顆、冰糖10顆；

2.糯米浸泡10分鐘之後，清洗乾淨備用；

3.薏米提前浸泡1小時，沖洗乾淨；

4.山藥先連皮清洗乾淨，再用去皮器去皮，用刀切成小塊；

5.將浸泡好的薏米和糯米，切好的山藥塊和清洗乾淨的紅棗放入蘇泊爾電飯鍋里；

6.加入適量的純凈水，根據個人喜好粥品的稀稠度添加；

7.蓋上鍋蓋，選擇「煮粥」功能，進行熬粥90分鐘；

8.經過90分鐘的熬制，山藥紅棗薏米粥變得非常粘稠了，加入冰糖，攪拌均勻，待冰糖溶化，即可盛出食用。

胃疼必喝粥

由於現代生活節奏很快，很多年輕人往往早餐不吃、午餐湊合、晚餐使勁吃，造成脾胃失調，慢慢的形成胃病、慢性胃腸炎等。這時，你就需要喝粥，用「水養護」措施，調節腸胃。因為粥中不僅含有大量營養物質，還具有易消化易吸收的特點。

-小米粥-

By 小玉廚房

用料

主料：小米100克、枸杞20克

輔料：紅糖適量

做法

1.小米原圖

2.洗凈後加入適量的清水放電飯煲

3.通電，選擇一小時煮粥鍵

4.枸杞洗凈待用

5.一小時候加入枸杞再煮5分鐘

6.加入兩勺紅糖

有助睡眠粥

王者農藥贏了還想再贏，微博八卦看了還想再看，電視劇一集接著一集……現代人普遍存在失眠的情況，入睡前大腦處於高度興奮狀態，無法安心入睡，輾轉反側，導致睡眠時間減少，睡眠質量低。這時，你就需要通過食療的方式來養心安神。

-紅薯百合蓮子粥-

By 斯佳麗

用料

主料：糯米3把、紅薯1個、蓮子1把、百合1把

做法

1.準備好原材料；

2.將糯米沖洗乾淨；

3.紅薯去皮後切成小丁；

4.蓮子和百合提前泡水；

5.將所有的材料放入電飯煲中；

6.按下電壓力鍋煮粥的功能鍵；

7.35分鐘後這營養又美味的雜糧粥就完成了；

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！