女人才練瑜珈？NoNoNo！男人比女人更需要練瑜珈，因為……

Preface

從更加健碩的身材、更好的性生活到運動傷害防護……瑜珈體式和呼吸將怎樣提高你的生活品質？聽聽來自美國丹佛的Joshua Berman怎麼說……

Joshua Berman

他常駐美國丹佛，是位經驗豐富的編輯和獨立作者。他關注旅行、環保和瑜伽，擅長西班牙語，是丹佛日報的專欄作家，他的名字和文章還常常出現在《紐約時報》、《國家地理旅行者》、《瑜珈》雜誌等知名媒體, 已出版幾本廣受好評的旅遊書籍。

一

-釋放壓力-

二

-靈活肢體-

-塑造肌肉-

四

-減少運動傷害-

五

-更好的性生活-

六

-挑戰體能極限-

七

-平靜頭腦-

八

-清新的體味-

九

-目標效應-

男人練瑜伽，簡直誘人犯罪！

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Mark Robberds自1997年開始學習瑜伽。他是世界上為數不多由KPJAYI認證的阿斯湯加瑜伽瑜伽教師（全球僅有46位）。曾連續十年前往印度跟隨已經過世的上師Pattabhi Jois練習，最近六年跟隨他的外孫邁索爾的Sharath練習。

2004年，Mark意識到他想要喚醒自己真正的人生使命。在這條旅程上，他週遊世界，沉浸在對瑜伽、衝浪、教學和音樂的熱愛中，並發現了將它們聯繫在一起的道。

如今他將瑜伽哲學融入他的言談、音樂和虔誠的歌曲中，讓瑜伽傳統的深意使人們彼此連接。

男神Mark Robberds最新瑜伽視頻

時長：03′56″

十年多之前我放棄了所有的一切

變賣了我的車

傢具

辭去了我的工作

和我曾經的交際圈

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一開始會是一個恐怖的地方

我們不得不迫使離開安全區

就像身處於懸崖邊緣

準備跳入未知的命運

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你必須要找到你來到這個世界上的意義

也許是旅行

玩音樂

衝浪

組建一個家庭

或者幫助他人

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我希望我能夠激勵那些在對未知恐懼的人們

讓你的內心決定你未來的路

而不屈服

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在那片未知之地

你會發現生活美好的超乎你的想像

人們會不理解你

會說服你放棄尋找真理

讓你變的人云亦云

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在這條路上會充滿荊棘

會歷經磨難

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生命實在太短暫

我們不能讓別人決定自己將成為什麼樣的人

而是在尋找真理的道路中領悟

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在這段尋找真理的旅程中

我相信有一天我在我醒來之後我會發現

我曾經的夢想已變成現實

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