吸煙對健身與健康的影響有多大，你知道嗎？

健身不喝酒，喝酒不健身。但是其實你知道嗎？抽煙對健身的危害也很大！今天就來和大家說說抽煙的危害！

如果你或者你身邊的人也抽煙，請認真看完今天的內容！

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吸煙對顏值的影響

你知道嗎？吸煙的危害是一眼就能看出來的，因為這會直接反映在你的容貌上。

抽煙對顏值的影響主要有以下三點：

1皮膚鬆弛，沒有氣色，顯蒼老憔悴

煙的塵粒會停留在皮膚的皮脂層，形成一層不容易穿透的薄層，導致皮膚的血液循環變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、乾燥且沒有彈性，並且吸煙也一樣。

2眼角和唇邊深深的皺紋。

煙會導致血管收縮，使血液中的營養及氧氣減少，導致皺紋提前5~10年產生，當你發現的時候，就已經為時過晚了。

3皮膚乾燥，沒有光澤，提前衰老

煙中含有丙酮等有毒物質，使皮膚乾燥過敏，還對皮膚有刺激作用，長期的暴露在濃煙的環境中，乾燥會更加嚴重。

其實，對顏值的摧殘只是抽煙最小的危害，你無法想像你的內臟器官被煙「霍霍」成什麼樣了。受影響最大的就是肺了，以下是吸煙者的肺和正常人的肺對比：

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抽煙對健身的影響

1、抽煙會影響肌肉的增長。

抽煙會導致血管收縮，導致肌肉得不到血液中的營養物質的輸送，氧氣、蛋白質、水分等的缺失，即使你訓練的再刻苦，沒有這些營養的補充，肌肉也難以生長。

2、抽煙會影響身體的耐力和力量。

煙中的尼古丁會讓心跳提高至少30%，增加血壓，導致血液無法對全身的肌肉得到全面的供給，使你在運動中堅持的時間越來越少，身體會感覺越來越乏力。

3、抽煙會影響呼吸。

煙中的焦油會直接覆蓋甚至破壞肺泡，導致吸進去的氧氣減少，利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會分泌痰，這樣會更加直接的減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失，會導致細胞的發育不完全，甚至肌肉的萎縮。

4、抽煙會降低睾丸酮激素水平。

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珍愛健康，遠離吸煙

很多人抽煙的原因有很多很多，比如：壓力大、無聊、情緒低落；心事太多無人傾訴；覺得好奇嘗嘗味道，覺得抽煙姿勢很帥，吐煙圈覺得很men。

但是戒煙只有一個原因，那就是身體健康才是王道。

關於抽煙的50個危害

希望抽煙的你可以警醒自己，不抽煙的你可以提醒身邊的抽煙人。

當你開始戒煙後，身體會發生以下神奇的變化：

1.超速30%的心跳開始緩慢下降直至恢復正常。

2.血液中的一氧化碳降低至正常水平。

3.肺部功能得到改善。

4.呼吸以及心血管系統會得到大幅度改善。

當你不再想著抽煙的時候，生命的每一刻都是美好的，希望大家都能夠好好的享受生命中的每一刻，別讓香煙成為斷送自己生命的劊子手！

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