悲劇了，HKT48菅本裕子曬減肥照片 臉小了怎麼腿還是那麼粗！

日本女子偶像團體HKT48前成員菅本裕子近日在推特上曬出減肥照，粉絲們紛紛誇讚，這還是以前那個肉肉的的偶像嗎，甩肉9公斤後，臉都小了一圈，越來越像個網紅了。

不少網友誇讚其努力，但小編認為雖然臉小了，但腿還是略粗啊。難道這是日本妹子的通病嗎？

據說日本妹子腿粗是因為跪坐問題，再加上大冬天的露腿，凍腫了能不變粗嘛！

腿粗分幾種類型：

1.肌肉型。許多日本妹子就是這種類型，這是由於長期姿勢不良導致的下半身肌肉發達，這種肥胖十分難減。

2.脂肪型，這種腿部肉比較松，能捏起來很多肉。

3.水腫型，如果你的腿早晚粗細不同，而且其他部位很瘦，那就可能是水腫。

針對這幾種腿粗類型，有幾種方法可以解決。

1.肌肉型腿粗在跑步後一定要拉伸，拉伸並不是不長肌肉，而是拉長小腿的比目魚肌，讓小腿的線條整體拉長。除了跑步拉伸還可以多練習瑜伽。有許多瑜伽動作專門針對腿部肥胖問題，堅持練習就能和肌肉腿說拜拜。

2.脂肪型腿粗需要依靠有氧運動來燃燒脂肪，不僅可以瘦腿部，其它部位也會跟著瘦哦。

3.水腫型腿粗就是水分堆積過多，代謝又慢，只要讓自己多排汗，短時間就能瘦回來。運動是流汗的快速方式。

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