飲食＋減脂，帶給你想不到的瘦身效果！

美好的留駐，從年輕開始；

美好的一天，從早晨開始。

色香味俱全的營養早餐盡數奉上，小編的真心你們感受到了么~

1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

忙碌的早晨只要準備一個青椒炒蛋就可以解決了，麵包只需要加熱一下，熱牛奶倒進麥片里，就完成啦！

2、西芹炒百合+花捲+紅薯小米粥+橙

早餐適量的吃一些水果能增加食慾哦！

3、麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄。

早上喝粥對腸胃最好了。

4、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋

你知道嗎？白煮蛋是雞蛋最有營養的吃法了！

5、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙

營養絕對全面的健身早餐！

6、肉鬆麵包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

一碗芝麻糊，包含了很多種營養。

7、窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

比較清淡的吃法，適合食欲不振的早晨哦！

8、草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

蝦皮燉蛋可是補鈣小能手呢，春天是草莓的季節，抓緊時機吧~

9、菠菜三明治+紫薯奶昔

麵包片夾菠菜炒蛋，這個吃法很特別！

10、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

水果羹就可以補充每天所需的維生素啦，紫薯餅也是棒棒噠！

11、酥粒辮子麵包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片

顏色搭配的很好看，看著就有食慾！

12、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

中西結合營養多！

13、豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋

嫌煮蛋太乾的話可以來個糖水荷包蛋……

14、玉米青豆粥+胡蘿蔔萵筍炒筍+白煮蛋+草莓

有粥有菜有水果，完美~

15、乳酪麵包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片

香蕉片加入牛奶中，想必會很好吃吧！

16、果醬麵包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

比較簡單一點的早餐，只需要煮蛋和玉米就可以了，節省時間。

17、甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋

五穀雜糧營養多！

美好的一天由這色香味俱全的早餐開頭，是不是更能激起你運動健身的鬥志呢！

堅持運動，保持身材，永遠保持青春的自己！

時間不容懈怠，健身，走起！

堅持每天運動

遇見更完美的自己！

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