婦科醫生:女人來大姨媽時,這三類東西再餓也別碰,很多人中招!
有些人說大姨媽是女性最親密的小夥伴,可是小夥伴有這麼難伺候嗎?一旦伺候得不舒心了,直接翻臉無情!什麼痛經、月經過多、經期延長、宮寒、貧血等等惱人的麻煩事就全來了。
1、月經期間或月經前後3天,吃大量涼性或寒性的食物會導致月經量過少以及痛經加劇。比如田螺和螃蟹都是大寒之物,竹筍和梨子也是涼性食品,這段時期要盡量避免。
2、生冷食物,尤其是冷飲,損陽氣、礙消化、寒凝滯,等到你發覺自己行經不暢、痛經痛得死去活來或者宮寒的時候,後悔已經晚了,那時候想把大姨媽再調理過來費錢又費時。
3、大姨媽期間女性會流失大量的鐵,如果你此時吃那些能影響鐵吸收的食物,無疑是雪上加霜,長此以往還會造成嚴重貧血。比如綠茶、柿子、菠菜、碳酸飲料等影響鐵吸收的食物。
冬季養生吃什麼好?現在已經進入冬季了,大家都知道冬季是進補的好時節,那麼冬季吃什麼進補呢?冬季飲食的重點是暖胃禦寒,無論是蔬菜、水果、堅果、肉類、茶等都要適當多吃。
白蘿蔔
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對支氣管炎和咳嗽有療效。
牛肉
鋅在飲食中非常重要,它可以促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅,也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補鋅的重要來源,因此在冬季適當進補牛肉,既耐寒又可預防流感。
狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫里,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
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