秋冬如何更好護膚

原標題：秋冬如何更好護膚

秋冬護膚應該多補充維生素C，維生素E等，有助於促進肌膚內部膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保護皮膚滋潤。可以食三果，喝三粥。

雪花梨：雪花梨具有很高的藥用價值，具有清心潤肺的恭喜恭喜。用雪花梨加川貝，蜂蜜或者冰糖等製成雪梨膏，梨糖漿等，對治療支氣管炎有一定的功效。

枇杷。枇杷可以潤肺下氣，清熱止咳的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但可以止咳，還能增加食慾，提高人體正氣，可以生吃，也可以和白梨一起煮湯，潤肺止咳。

柚子。柚子含有多種維生素和礦物質，有機酸，有助於預防感冒，促進腸胃道消化吸收。中醫認為，柚子具有理氣化痰，潤肺清腸等功效。

大米粥。大米具有補中益氣，滋陰潤肺的作用。古代倡導晨起食粥以生津液，因而肺陰虧虛所致的咳嗽者，可以早晚喝些大米粥。

糯米粥。中醫認為，脾胃喜暖，秋季漸冷容易傷脾胃，而糯米 是補脾胃，有益肺氣之谷。秋季早餐喝完杏仁川貝糯米粥，能補脾胃，益肺氣。

粳米粥。粳米可補脾胃，養五臟。秋燥時可以多喝點甘蔗汁粳米粥，能緩解肺熱咳嗽。

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