宮寒、月經不調、痛經女性需注意 飲食保暖最靠譜

飲食保暖最靠譜

1、發熱暖身體的湯類。多吃一些發熱暖身體的湯類,像小米粥、羊湯、大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。或者是溫熱的紅糖水,也是非常好的。

2、溫補性和益腎食品。溫補性食物有牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、山藥熬粥、核桃等。

3、餐前薑茶。養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。

4、紅棗。完全不知道子宮寒吃什麼好的女生,可以每天養成吃兩三顆紅棗的習慣。讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。

5、鮑魚。滋補中醫認為鮑魚滋補,可以滋補養顏,是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。宮寒,除了平時飲食上的有意補充,還要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。最重要的是平時還要多注意保暖。

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