你應該這樣做擁有苗條細腿，讓你小腿變粗主要原因竟然是它？

大家好，新的一天新的開始，美好的一天將要啟程了，不知道大家都是如何安排自己美好的一天呢？

不知道怎麼安排的親們跟著小編來看看吧，小編不知道大家會不會喜歡，不過如果小編寫的不好的話，希望大家多多支持，多多評論留言哦！

穿著高跟鞋時，小腿肚的肌肉(腓腸肌)上提，並且在行走過程中長期處於緊張狀態，肌肉力量會逐漸加強。加上不合適的步調和不合腳的鞋子，小腿的肌肉感會看起來更強烈，而讓小腿的美感減弱。這種影響只在穿著過高的高跟鞋和長期穿著不合腳的高跟鞋時才會出現。

如何避免腿變粗？

　 1、盡量選擇較「矮」的高跟鞋，7厘米以下會比較好駕馭。

　　2、鞋跟不要太細，容易穩定重心，鞋頭建議寬點，減少對腳趾的擠壓。

　　3、站立的時候膝蓋不要往後綳直，應該微曲，身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。

　　4、腹部和臀部微微夾緊，也有助於保持身體重心穩定。

　　5、走路的時候膝蓋抬得微微高點，腳跟先著地，不要拖著走。

取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反覆摩擦。

1、摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。

2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。

感謝大家在百忙之中閱讀小編的的文章，最後小編祝願大家在美好的一天都收穫美好的心情，都能擁有一個健康的身體，收穫一個美滿的人生！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: