孩子長高知多少

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顏值不夠？智商來湊。智商不夠？情商來湊。情商不夠？身高來湊。身高不夠？怎麼破？

樂媽一直覺得身高無敵重要啊！！！

可能是我不夠高？（普通身高，162cm）

於先生178cm，其實我和於先生可以算是最佳身高差搭檔了～～～

可我依然記得當年那顆少女懷春心吶，立誓非180cm不嫁！

於先生差了2cm…（他會不會打我？）

我做夢都幻想著有一天我那溫文爾雅、玉樹臨風、才貌雙全、身高180cm及以上的樂寶風度翩翩的向我走來 哈哈哈哈哈

說了這麼多，只想說身高很重要！

身高，從娃娃抓起！！！

影響孩子身高的兩大因素是遺傳基因（70%左右）和後天環境（30%左右），遺傳改變不了，只能從後天入手，不要小看這30%，把握好了，孩子也可以長成大個子～

那我說說長大個的事兒吧～

一、營養均衡

葷素搭配合理膳食。蛋白質是構成人體的基本物質，動物性食品如蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高；豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配，可進一步提高蛋白質的營養價值，又可取長補短。鈣、磷是骨骼的主要成分，牛奶、豆類、蝦皮、骨頭湯等含鈣豐富；乳類、肉類、豆類、五穀含磷多。微量元素是人體生理功能所必需的，如鐵、鋅、銅、碘硒等。這類食物有：動物肝臟、肉、魚、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、穀類和豆類。食物要適量均衡地攝入，避免偏食。樂媽再次強調，寶寶滿6個月就可以吃肉泥了！

二、睡眠充足

在決定孩子身高後天因素裡面，睡眠對身高的影響排名是第一位的，因為睡眠中會分泌出生長激素。生長激素分泌的最多的兩個時段分別是21:00-1:00，5:00-7:00。

如果孩子在這兩個時間段內沒有睡著，或是已經醒了，會影響生長激素的分泌。所以，媽媽們要幫助孩子養成良好的睡眠習慣！

三、補充維生素D

維生素D幫助鈣的吸收，其實大部分寶寶並不是缺鈣，而是缺乏維生素D。母乳寶寶滿月就可以補維D了，因為母乳中維D的含量特別少，不足以滿足寶寶生長的需要。人們常說的曬太陽補鈣，其實也是通過日晒自然生成維生素D，以幫助鈣的吸收。提醒寶媽們小朋友皮膚嬌嫩，不能過分的曬太陽哦！

說到長個子，大部分寶媽們腦子裡會蹦出兩個字：補鈣！樂媽剛才說了，其實大部分寶貝並不是缺鈣，而是缺乏幫助鈣吸收的維D。過量的補鈣，不僅不能使孩子長高，還會抑制孩子長高！過量補鈣很可能導致小孩長骨骨骺早閉，影響正常身高發育。所以寶媽們，鈣不是越多越好！

四、適當戶外活動

有空了帶著孩子出去玩玩吧～

踢足球、踢毽子、你追我跑的小遊戲、騎滑板車都可以～～～

希望每個寶寶長大都能擁有自信的身高！

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