從中醫的角度看失眠的原因和調理方法，看看你是哪一種？

從中醫的角度解釋失眠的原因

1、中醫的角度解析失眠之心腎不交

如果人的心火上炎,腎水下行,就形成了一個心腎分離的象,心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著,白天又特別疲倦,兩腿發沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去,幾劑酸棗仁湯,再或溫膽湯就能治好,但現在還用這些葯已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古代複雜得多,很多人的失眠都與長期熬夜有關。

每天晚上11點到凌晨1點,是膽經該睡的時候,而人老不在此時間睡覺,就會慢慢地出現心腎不交的狀況,導致失眠。

2、中醫的角度解析失眠之血不足

血不足也會造成失眠。中醫里有一種說法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來?實際上血是從胃來的,人體是通過胃消化食物,把食物的精華轉變成血。血是一種能量,代表著一種動能,輸布四方,供人體所需。

我們常提到補血的問題,懂得中醫醫理的話,就知道了血是從胃而來,所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處,最好的方式就是好好吃飯。胃主血,所以胃虛就會造成血不足,要想補血就要養護好我們的胃經。

3、中醫的角度解析失眠之肝鬱化火

首先就是這一種多由惱怒煩悶而生,患者的主要的表現為少寐,急躁易怒、還有的患者目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。方以龍膽瀉肝湯為基礎。

4、中醫的角度解析失眠之痰熱內擾

痰熱內擾具體的表現就是常由飲食不節,暴飲暴食、還有的人就是會有恣食肥甘生冷、甚至就是嗜酒成癖,導致腸胃受熱,痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食,苔黃膩,脈滑數。方以溫膽湯為基礎。

5、中醫的角度解析失眠之陰虛火旺

陰虛火旺多因體虛精虧,縱慾過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細數。方以硃砂安神丸、二至丸為基礎。

失眠的中醫調理方法

1、中醫認為,首烏藤10克、合歡花10克,放入鍋中,加水煎煮,取藥液倒入葯桶內,用其泡腳,以藥液平面沒膝、水溫40℃為宜,每次30分鐘,每日1--2次。

2、熱水泡腳本身便有促進睡眠的作用。研究發現,用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。而首烏藤、合歡花都有養心安神的功效,對心神不寧,失眠多夢的患者來說,用其泡腳,效果更佳。

3、此外,倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。

4、因為用醋泡腳可以調節、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,使陰陽平衡,長期堅持下去,有助改善睡眠質量。

失眠多夢該怎麼辦

1、從頭到腳放鬆法:平躺在床上,先放鬆頭部,然後做深呼吸,然後放鬆肩膀,要有意識的放鬆,然後一直往下放鬆,等到每一根手指頭和腳趾頭都放鬆了,你就進入到睡眠狀態了,要讓心靜下來,你才能睡下。

2、虎抱頭法:要學習嬰兒的睡覺方法,嬰兒睡覺喜歡虎抱頭,就是兩隻手放在上面,就好像老虎抱著頭一樣,四仰八叉的睡眠姿勢是最放鬆的,枕頭可以不用太高,保證呼吸順暢,失眠的問題就能得到解決。

3、心腎相交法:心腎相交法可以治療你失眠的問題,可以晚上在玩電腦或者看電視的時候,就可以用左手的手心去搓右腳的腳心,用右手的手心去搓左腳的腳心,對促進睡眠很有幫助,有失眠的人可以嘗試下。

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