怎麼抵禦感冒病菌？

天氣變冷，早晚溫差加大，可大家加衣服的速度卻沒跟上節奏，這個時候，感冒病菌就很容易見縫插針啦！尤其在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易「中招」感冒。也許感冒不是大病，但患感冒也是非常影響生活、工作或學習的，突然想起了那種鼻涕流不停，滿桌子餐巾紙的畫面（捂面）……怎麼辦？預防嘛！所以，大家一定要注意以下五個基本日常細節：

多喝水

誰敢說小天說錯了？站出來！畢竟大家的男朋友們也是這樣做的，啊哈哈，不開玩笑，講真，小天聽說：感冒病菌不會游泳，身體里幫助消滅感冒病菌的好細胞都是鴨子，多喝水可以幫助好細胞打勝仗。

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所以，有的人感冒了，不吃藥只是瘋狂的喝水，一段時間後也會痊癒！啊哈哈，真沒瞎扯，信不信，隨便你們。

勤洗手

小天不是在教育小朋友啦，因為有些病毒可以存活3小時，因此，誰也不能保證手接觸過的地方沒有細菌，而人們很容易把手上可能附著著的不知名的殘留病毒帶到最容易被傳染的部位。

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尤其，小孩子喜歡舔手指、揉眼睛、摳鼻孔，人們的眼口鼻是最容易進入細菌的地方了。所以，仍然不開玩笑，真的需要經常洗手。

戴口罩

流行病泛濫的戰場上，口罩就像是戰士的盔甲，保護著大家的安全。不少人都經歷過，在辦公室和學校這種人群密集的場所，感冒很容易傳染，只要一個人感冒，一個禮拜之後全班或全辦公室就會紛紛開始感冒。

實際上，我們沒有辦法避開這些地方，但是，我們卻可以戴口罩來擋住通過一些病毒的傳播，還可以用沾淡鹽水的棉簽擦拭鼻子，使其經常保持濕潤。

有氧運動

俗話說：生命在於運動！每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、慢跑、騎單車、廣場舞、太極拳等，都可以增強我們抵禦感冒的能力，以及降低被傳染的可能性。

保證睡眠

美國研究者曾進行過一項試驗：讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%；接著，又讓他們睡足8小時，結果發現他們的免疫力完全恢復了。

所以，不管是為了抵禦病毒入侵，還是為了在感冒病毒進入身體之後，給免疫因子一個強大的戰鬥能力，我們都必須保證每天有充足的睡眠時間。

其實吧，這五個基本日常小細節，不是你不知道，只是你不重視、不在乎、不願意罷了。嚴格照著做，感冒病菌進千家萬戶，也不會進你家，信不信？

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