練功不練腰，終身藝不高，一起來提高戰鬥力吧！

據可靠消息

老王每天去健身房必練腰

難道這就是老王受萬千女性追求的原因嗎

想像一下，我們若有這樣的腰力

還用擔心隔壁的老王有多強么

戰鬥力百分百爆燃的「公狗腰」

才是男人最該關注的部位

健君曾看到有人說

一個男人擁有再多的財富

卻不如擁有公狗腰令人羨慕

男人的腰有多重要

可能你還不知道

它不僅關係著男人的啪能力

腰作為身體的核心部位

是連接人體上半身和下半身的橋樑

只有核心部位足夠強壯和發達

才能讓身體其他部位迅速強大

強壯的腰背是脊椎的保護傘

男人練好腰，健康自得保

練功不練腰，終身藝不高

如今快節奏的生活方式

滿負荷的工作壓力和缺乏運動的身體

讓許多男人的腰部負擔變得越來越重

相關專家在接受《生命時報》採訪時說

在30~40歲的男性人群中

有59.1%患有腰椎病

腰是腎之府

腰不好相當於腎不好

腎在腰的兩側，出現腰酸狀況時

腰部有很多交感神經和副交感神經

一旦出現勞損或者疼痛感

會對男人的性福生活造成影響

那麼哪些男人註定腰不好呢

太過肥胖的男人

生活中到處瀰漫著美食的誘惑

造成了胡吃海喝後的體重超標

許多人年齡還未老，身體已發福

過胖的身材會對腰椎產生壓迫

致使骨盆向前傾斜、腰椎疼痛

長期吸煙的男人

吸煙者發生腰部疾病的概率很高

因為煙里夾雜著很多有害物質

特別是尼古丁，被吸收進入血液後

會使小血管收縮痙攣，口徑變細

煙中還含有一氧化碳

會置換血液紅細胞內的氧

從而造成腰椎間盤的營養減少

導致腰部能力退化更嚴重

長期站立的男人

若你的工作需要長期站立

經常性保持這一動作

會減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力

導致局部乳酸積聚過多，影響腰肌正常代謝

在代謝受到抑制的情況下會引發腰痛

運動過量的男人

雖然長期久坐、缺乏鍛煉

都會對腰椎造成一定的危害

但高強度的訓練也對腰部有害無益

運動過量只會讓訓練適得其反

不論是從健康，還是性福來說

生活有個好腰真的必可不少

如今「公狗腰」已成衡量真男人的標準

許多明星都練出了「公狗腰」

比如彭于晏、蔣勁夫

瞧這身材自信心呼之欲出

當男人擁有「公狗腰」

畫面是這樣的

這才是男人的感覺

為了小夥伴們的腰

我還專門出了套練腰秘籍

公狗腰是這樣練成的

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每次選4個動作

每個動作4組，組間休息一分鐘

注意切不可天天練哦

要給腰腹休息的時間

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