養胃就是養命！秋冬養起你的胃，腸胃不好的都該試試

生活在當代的年輕人面對日益加快的生活節奏，往往連好好吃一頓飯都成了一件奢侈的事情。早上，為了趕時間或者多睡一會，很多人都是在路上匆匆吃上幾口早飯，或者選擇不吃；中午時，隨便點一份外賣，營養、安全都無法保證。

日常引起腸胃不好的幾種原因：

1.飲食不節

飲食上不加節制，飢一頓，飽一頓，不按時吃飯，或零食太多，都可影響胃功能，造成胃功能失調，胃虛弱等症，日久則「面黃肌瘦」。

2.不合理的用藥

在很短的時間內服大量藥物，尤其是一些消炎、鎮痛的西藥等，這些葯都對胃腸道有刺激作用，並引起噁心、嘔吐等症，這樣，病雖治好，卻留下了胃受損傷的後患。長期下去則影響食物的消化吸收，造成營養不良而致「面黃肌瘦」。

3.常吃腌製品

腌制食物中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。過量食用會在人體內形成有害物質，對腸胃造成傷害。

在生活中有哪些方法可以保護胃部健康呢？我們一起看看吧

1.紫蘇佛手茶養胃，這是出自著名醫書《金匱要略》中養胃的方子。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，胃不好的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月養出一個好胃。還可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期飲用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。另外，值得一說的是：有幽門螺旋桿菌的朋友通常會有些口臭，常喝可以殺死幽門螺桿菌，進而消除口臭。

2.烏梅党參茶

材料與做法：党參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。

3.大麥五味子茶

大麥10克、當歸10克、五味子10克、葛根10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

4.按摩對腸胃的調理

按摩腹部可以促進消化吸收功能，堅持每天早一次晚一次。

方法：仰卧平躺，五指全拼攏，首先用右手以肚臍眼為中心，面積先小後大，手法先輕後重，先慢後快，順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈，多於一百圈更好。同理，然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮發紅髮熱為好。早晨起來按摩腹部前，最好先喝碗溫開水，按摩腹部再增加一百圈為最好。由於按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收，所以長期堅持就一定能收到很好的效果。

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