生活中常吃的這幾種食物，可以健腦補腦，有效提高腦活力！

補腦對於經常用腦的人群是很重要的，用腦的時候會消耗我們很多的腦力，這時可能會出現頭痛、頭暈。這時可以休息，或吃一些補腦的食物。

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

大棗每100克含維生素C高達380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。

南瓜中還有一種極佳的益腦元素，p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜可用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。對備考的學生，或長期處於腦力工作的朋友，隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補充大腦營養、增強記憶力、消除腦疲勞。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！