人們不知，黑芝麻不僅具有補腎功效，還可做到延年益壽！

中醫認為，黑芝麻性平味甘具有滋陰補腎、益精血等作用。同時黑芝麻中豐富的維生素E和鐵，對預防貧血，活化腦細胞也有很好的效果，黑芝麻是最具延年益壽功效的食物。

秋冬季吃糖炒栗子美味又養生，板栗中含有豐富的鈣，鐵，磷維生B，維生C等成份。多吃板栗具有滋陰補腎，特別是對於腎虛引起的腰痛，有著很好的食療價值。但是不建議吃太多，容易使血糖突然升高。

黑豆被譽為「腎之谷」，它具有很好的補腎強身、解毒、利水消水腫等作用，是補血的最佳保健品。桂圓也是一種具有補血安神的功效，健脾養胃，同時還可防治腎虛，具有滋陰補腎等功效。

紫菜不僅被中醫稱為歸肺，促脾健康，同時還具有養心除煩，除濕消腫等功效，在西醫中紫菜同樣也具有「營養寶庫」之美稱。葡萄性平對脾肺腎都具有很好的保健作用，醫學發現葡萄具有輔助治療腎炎的作用。

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