久坐辦公室養出大象腿、水桶腰？小仙女減重30斤全靠這一招，在家躺著也能瘦！

原標題：久坐辦公室養出大象腿、水桶腰？小仙女減重30斤全靠這一招，在家躺著也能瘦！

晚上好我的小寶貝們~

最近好多姑娘都說，換上去年的衣服，才發現衣服變緊了，這個長肉長得令人絕望的季節里，好像只有做點運動才能讓人減輕點罪惡感。

但天氣冷了又特別不想運動，健身房都嫌太遠不想去。

就拿我來說，有時下班晚了來不及去健身房，我都會改為在家做做有氧運動，或者練練瑜伽。瑜伽確實是一項特別好的運動，像我們每天都坐在辦公室，平時疏於鍛煉，頸椎、肩周都很容易受損、而瑜伽能夠很好地幫我們拉伸筋骨、鍛煉肌肉，甚至能夠幫助你遠離這些疾病，還能舒壓、塑形，對女生的健康也很有幫助。

今天，范兒給你介紹我的好朋友，麥子老師，看完她的故事，也許你也會驚訝於一個普通女生因為瑜伽而收穫如此大的改變。

hey，我叫麥子，是一名瑜伽教練培訓導師。平常你看到的我是這樣：

身體柔韌、四肢纖細，這是現在的我。

而如果你看到十年前的我，就會有另一番感慨了。

我的前半生，體弱多病

10年前，我還是個虛胖多病的小姑娘，1米63，體重120斤。

（這是麥子大學的照片）

對，這就是過去的我：虛肥、駝背、沒精神、沒氣質、衣品差

和「美女」這個詞毫無沾邊，最可怕的是我有低血糖、低血壓、眩暈症......這些不容忽視的毛病。

為工作到處奔波的那段時間，我身體更加吃不消了。就這個時候，我做了我一生中都感到自豪的決定——我決定學習瑜伽，做一名瑜伽老師！

我想著瑜伽老師既能減肥，工作又輕鬆，而且在當年也還很高大上的，毅然邁出了學瑜伽路上的第一步。

可是，我這個身體條件極差的學生，渾身幾乎只能用「僵硬」來形容。毫無運動細胞，對瑜伽更是沒有一丁點了解，加上我並不聰明的頭腦 ，最簡單的體式我也要練習很久很久。看著同學們漸漸把我甩在後面，真心覺得自己很可能不適合這個職業。

看著別人都奔著自己的理想前行我卻停滯不前，十分焦急。不過，我也是個好強的女孩子，不會看到困難就喊著要放棄。再加上瑜伽博大精深的文化底蘊已經深深地激發了我的興趣和好奇心，我咬咬牙撐了下去。

我的後半生，在取經路上越走越遠

我相信要把一件事情做到極致，必須要沉浸式學習，就像程蝶衣的「不成魔，不成活。」於是，我幾乎所有的時間都在練習和思考瑜伽。包括坐車的時候、看電視的時候、甚至洗漱的時候，我都利用起來，利用身邊一切條件來練習。

身邊的同學都說我發了瘋一樣，問我：「你真的不累嗎？」。但只有我知道，一旦感受到那個沉迷的自己，那個慢慢進步的自己，那個身體越來越健康的自己，愈加樂在其中，這點累又算什麼？

我發現自我練習的收穫遠遠比課上學習得多，出乎意料的是我很快就拿到了自己嚮往已久高級瑜伽導師從業資格 。

（麥子老師是國內唯一獲得荷蘭國際瑜伽普拉提理療學院獨家授權的理療導師）

當時瑜伽行業是更小眾的，但我想讓更多人真正了解瑜伽的精髓，因它而有所改變，因它而發現另一種生活方式。所以讓我走了一條更坎坷的路—— 跑去國外進修學習。

而在進修前的那點成就差點讓我自我陶醉自我滿足，來到這裡才發現，我所學的遠遠不夠。

可以說，在印度的幾年，我真正感受到原汁原味的瑜伽，對瑜伽的感悟也上升了一個境界。我向最年長的瑜伽大師「取經」。也向印度當地有豐富教學經驗的瑜伽教練探討瑜伽知識。

（現在的麥子超有氣質，體重保持在80多斤左右，看不到當年肥嘟嘟的樣子了）

謙虛學習，永無止境。這是印度之行給我最大的啟發。

用瑜伽幫自己和他人走出病痛

國外研修的幾年後，我覺得自己終於有底氣，把瑜伽文化發揚出去。同時，也可以為學生們儘力節省時間精力和金錢。 一步步走到今天，在線下培訓數萬人，小班大班，戶內戶外培訓。

（麥子老師培訓現場）

在台上演示瑜伽，自己好像魔法師一樣，每個人都跟著揮動的魔術棒慢慢走出病痛。

（憑著對瑜伽的深入研究，麥子還參與編寫瑜伽教材）

除了線下，我也通過互聯網培訓了全國各地的瑜伽老師，有數十萬粉絲和我通過視頻直播練習，我還可以分享我跑遍各地學習來的知識 ，我真的很開心。

現在和10年前大有不同，人們的生活壓力越來越大。對著電腦上班一整天，如果沒有相應練習，可能會得肩周炎肩，腰椎間盤突出。而瑜伽真的可以遠離這些病痛。

我想把這10年來學到的瑜伽精華都告訴你，如果我能讓更多人因此受益，那我就去做。

因此，我試開了一系列瑜伽視頻課程，希望你來聽。

國外求學的經歷告訴我：

自己摸索需要走很多彎路，

若有人拉你一把便能超速前行。

千言萬語不如實幹來得有說服力！

建議用手機端全屏播放視頻，零基礎的同學也完全沒有問題，只要跟著我的指示堅持下去就會突破哦！

（本次課程一共有九節，授課為視頻方式+語音+圖片，每節課半個小時左右。）

「九練」雖簡單，「久練」卻不易。沒有像我一樣日復一日的堅持是沒辦法告別病痛，收穫迷人身材和魅力氣質的。

有非常多粉絲問，這套課程適合誰聽呢？

希望大家跟我一起練習得到健康身體的同時，也把瑜伽分享到你的身邊摯友，讓更多人練習瑜伽，得到健康的體魄和純凈的心靈，讓瑜伽淬鍊我們的靈魂！

麥子老師的堅持讓我感慨：

當我們每次看到別人的變化，

自己就很懊悔。

看過那麼多美女的勵志案例，

為什麼自己還是老樣子呢？

回頭問問自己，

你真的有堅持過嗎？

你真的有努力過嗎？

你真的有行動過嗎？

如果我再不改變不堅持，

我害怕連我都討厭自己。

但是，

悔恨改變不了昨天，

猶豫拯救不了明天

范兒姐密語：

自己摸索也許不得要領，但有人教、也有夥伴相互督促，你就能走得更快。每天花一點點時間去學習、鍛煉，肯上心的姑娘，你的身材真的會回報你。

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課程原價：199.9元

限時搶購價：99元！！！

一共9節課

每天30分鐘，

告別病痛，

告別過去氣質，

告別那個不願意改變的自己！

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