心腦血管病的「多事之秋」，健康e卡通A套餐幫您平安度過！

秋冬是心腦血管疾病高發期，受氣候變化影響及相應的生活方式改變，誘發各種心腦血管疾病的危險因素，在這個時期將「低開高走」，對於心腦血管疾病患者而言，這個時期絕對說得上是「多事之秋」。

心腦血管疾病的危險因素其實就是大家熟知的吸煙、高血壓、高血糖、高血脂及高體重。尤其以前三個因素最為兇險。有這些高危因素的人群，除了要戒煙之外，在初秋階段要增加對血壓、血糖、血脂及體重這些危險因素的檢測。

比如，主動去門診隨訪血壓、血糖、血脂及體重等各項指標，必要時調整夏季的用藥方案。有高血壓高血糖的患者，進入秋冬季節，要記住七字箴言：少油少鹽多運動，這樣才可以讓心腦血管疾病的發生率降低。

那麼在秋季我們應該如何預防心腦血管疾病：

1、 注意保暖

血管尤其是冠狀動脈寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。

2、 晨練緩和

當我們處於睡眠狀態時候，人體各神經系統處於抑制狀態，如果晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，秋冬季節應該注意這個問題，早晨起床應先緩緩，再根據具體情況選擇一些溫和的運動。

3、 進補適度

我國民間素有秋冬季進補的習慣，但是這個時候人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此進補一定要根據個人的體質進行。

4、 心態平衡

情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、 適當運動

心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。秋冬時節要等太陽升起來之後再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

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