寶寶吃粗糧飯好處多多

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薏米飯

材料

A.大米100克洗凈

B.薏米50克洗凈（提前用水浸泡1夜）

做法

將A、B放入電飯煲加適量水蒸熟即可

功效

寶寶吃粗糧可預防骨質疏鬆，維護牙齒健康。

雜糧花捲

材料

A.麵粉100克

B.玉米面50克

C.大麥粉100克

D.香蔥20克切碎

做法

1.將A、B、C全部混合加入5克酵母攪勻加入700毫升溫水和成麵糰（麵糰要放置在溫度大概25—35度之間，放置30分鐘）

2.將發好多面擀成大片抹上一層花椒油撒上少許鹽再撒上蔥花從長邊捲起切成小段取兩段疊在一起中間用筷子按一下然後將兩頭向下彎捏在一起一個花捲坯就做好了

3.將花捲坯入溫水鍋中蓋鍋開大火蒸水開後繼續大火蒸15分鐘

功效

寶寶常吃粗糧可預防便秘，預防小兒糖尿病，保護心血管等功效。

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