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血壓高的出不了門?別犯愁!一個番茄這樣吃,降血壓是一絕

高血壓是一種常見的心腦血管類疾病,如果不重視它,可能會引發很多疾病,減少人的壽命,對於高血壓患者來說,食物真的是一個硬傷啊,那麼高血壓患者究竟不能吃什麼呢?對於高血壓患者是有一些忌口的,那就是忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少,那就是低鹽、低脂、低熱量,少甜少酒少飲茶。

有研究顯示,每天進食西紅柿的人收縮壓和舒張壓分別降低了10%和4%。這主要是因為番茄中含有豐富的番茄紅素,胡蘿蔔素和維生素E等抗氧化劑和多種微量元素及黃酮類物質,能促進鈉鹽的排出,有利於維持體內水,酸鹼平衡與滲透壓,還能軟化血管從而起到降壓的作用。

番茄汁;取紅番茄100克,洗凈攪汁;每次30毫升,每天2次。若合併高脂血症可用天麻10克,濃煎取汁,再將二汁合併混合,用量同上。

黃瓜汁

黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。

食材:黃瓜100克,白糖10克,冷開水少量,檸檬50克

做法:1.黃瓜洗凈,去蒂,稍焯水備用;檸檬洗凈後切片。2.將黃瓜切碎,與檸檬一起放進料理杯中加少量水榨成汁。3.取汁,加白糖攪拌均勻即可。

中醫實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法為,用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。

蓮子心其味清苦,但卻具有極好的降壓去脂之效,蓮種子中間的綠色胚芽又稱蓮心,秋季果實成熟時,採收蓮子,剝開,取出綠色胚芽,晒乾用,用於熱病,心煩神昏;暑熱煩渴;高血壓,煩熱失眠。

紅棗改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。

苦蕎中含有人體所需要的多種微量元素在不知覺中被吸收。是葯食兼用的糧食,又被稱「三降」糧食,它能降血壓、降血糖、降血脂

長期喝苦蕎茶也可改善身體狀況,能夠很好的降低血壓哦,降低毛細血管脆性,改善微循環的作用


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