暖身養生有講究，女人這7個地方千萬不能凍！

愛美是女人的天性，臉、身體、斑、衰老、黑眼圈.......總之，女人一輩子都在和不完美做鬥爭。

有的人節食減肥、愛冷飲、痘痘拚命擠，臉和身體折騰出了各種問題，其實，很多問題都跟體寒有關。

冷，一切麻煩的根源！

身體受冷，容易導致血行不暢、手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就看上去蒼白沒有生氣。

更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的腹部就會長肥肉。

所以，女人千萬不能讓自己的身體冷。

暖養妙招，讓寒氣無處可逃

要知道，現在的保養都是為十年後打基礎，只要基礎好，身體和皮膚都會越來越好。穿對衣服可以保暖，而吃對食物也可以讓你由內而外暖和起來。

1

調理好脾胃

脾胃乃後天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。所以想要暖養，先調理好脾胃。

食譜推薦：紅糖小米粥

小米、大米各50 克，紅糖適量。

將小米、大米洗凈。加入適量水大火煮沸後，轉小火熬煮至米爛熟，加入紅糖攪拌均勻即可。

紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素，可刺激機體的造血功能，加速血液循環，增加血容量；小米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽，與紅糖一起熬粥食用，有很好的調氣助脾、補血祛寒的功效。

2

補血甜品

女人以養血為本，氣血不足，唇白、臉黃、發枯、長斑，月經不調，腰背酸痛...都會找上你。一款簡單易做的甜品推薦給大家。

食譜推薦：木瓜紅棗蓮子蜜

木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

將紅棗蓮子加適量冰糖，煮熟待用；將木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸熟就可以啦。

3

花式吃薑

女生多吃薑不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

食譜推薦：黑糖薑茶

黑糖是活血補血的，且含有很多微量元素，每天趁熱喝一杯黑糖薑茶，特別是月經初期量少肚子疼或者感冒的時候，頓時就感覺通暢啦。當然如果月經量大不建議喝哦，畢竟黑糖活血，容易造成月經量過大哦~

4

曬太陽

冬天的暖陽是上天給的禮物。在陽台上，迷迷糊糊的打個盹，不要太舒服了！曬的時候注意要讓太陽曬到背部，我們的背上有很多的穴位，曬一曬，讓它們暖起來，就好比在背上按摩了。

5

照顧好脖子

脖子後面有三個受風的要穴，身體的風寒很多都是從脖子後面受風穴位進入的。所以，這個季節高領衫穿起，圍巾圍起。在辦公室要備著披肩，把自己捂暖和，保護頸部不受空調的傷害。

6

腰腹部保暖

不穿露臍裝，平時買內褲也最好買高腰平角褲。一是高腰內褲可以護著我們的身體，二是平角的內褲不容易磨到大腿，這樣的褲子穿著超級舒服，也不用擔心衛生和走光的問題。

7

雙腳保暖

腳是離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長。而腳部又彙集了全身的經脈，如果腳部受涼，就會全身寒冷，機體抵抗力下降，疾病就可能趁虛而入。

睡前泡15~30分鐘的腳，不僅可以助心臟一臂之力，加速血液循環；還可以改善腳部皮膚，緩解和消除疲勞。

越暖的女人越抗老，所以我們平時要從生活方式著手，讓身體暖起來。

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