流言終結者：你信么？針灸療法對跑者真的有用？

針灸是傳統中醫的精華，具有鮮明的漢民族文化與地域特徵。2006年，被列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。世界衛生組織（WHO）也公開宣布針灸對43種病症有效。

不過很多外國人還是對針灸持懷疑態度。近日，有國外媒體對針灸作用進行了相關調查。

針灸如今在北美已日益流行。標準針灸只是將針具刺入穴位，以刺激神經和肌肉。有時也會輔以加熱、加壓或以激光針灸的形式出現。經常被用作其他治療手段的輔助手段，其主要目的是緩解疼痛以及其他一系列情況。

國外的科研理論包括系統評價，通常都會回到混合作用或是將其簡單歸結為安慰劑。不過，針灸一般被認為是安全的，但需專業人員操作。

布列塔尼·莫蘭是一名多倫多的按摩師，同時也是一名精英馬拉松跑者，個人最好成績為2小時47分鐘。她用針灸作為練習的一部分，並認為它可能對跑者有好處。

她認為針灸不僅能治療跑者傷病，還能保證訓練不受影響。「當跑者受傷時，最好採取主動恢復而不是被動恢復。幸運的是，針灸能從兩方面幫助你。」

莫蘭提到針灸有3個好處：有助放鬆身體和肌肉組織，以緩解重複訓練所帶來的壓力；增加受損組織的血流量，從而幫助癒合和恢復；刺激神經系統，「引起神經緊張」，促進大腦與身體間的溝通。

針灸有個特殊的優點——它比其它很多治療手段更具體、更局部化。它能直接作用於肌肉需要治療的部分，特別是增加對特定神經的影響。莫蘭認為，針灸能治療大部分肌肉骨骼問題，如跟腱炎、足底筋膜炎、肌肉拉傷、膝關節問題、頸背部疼痛甚至頭痛。

缺點方面，最常見的是針刺區域疼痛，不過通常幾小時內就會消退。有時可能會有瘀傷或出血。（其實這主要還是跟手法有關，而非針灸本來的問題。）

目前針灸用針都是經過消毒的一次性獨立小包裝，感染或併發症極少。它們比醫療針頭小得多。有些患者可能會有明顯疼痛感，這時只需拔掉針頭，癥狀自然消失。

莫蘭說，很多人擔心有針刺傷害，但其實並沒有。有些患者會「感覺怪怪的」，那是因為莫蘭會用電擊來增加療效，電流會導致肌肉抽搐或顫動，這種異常感覺是完全正常的。

針灸並不適用於每個人，但它確實是種有效的輔助療法，既安全又治病。該療法具有高度針對性和局部性，對與跑步相關的各種肌肉和骨骼問題有很好療效。

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