孩子補腦 多吃這七種食物

人的大腦發育，需要蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質等基本營養素的支持。因此攝取合理的營養，是促進孩子大腦發育的根本途徑。

接下來，大家和小編一起來看看孩子吃什麼食物能補腦，以及給孩子補腦時需要注意些什麼。

孩子補腦吃什麼食物

1、蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋含有較多的乙醯膽鹼，它是大腦完成記憶所必需的物質。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。

2、動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，促進紅細胞為大腦運送充足氧氣，有效地提高大腦的工作效率。

3、魚類可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。

聖元優聰嬰幼兒配方奶粉特別添加DHA（藻油+金槍魚油）和AA，促進寶寶智力發育。

DHA是所有神經細胞和視網膜的主要組成成分；AA有助於神經系統的信息正常傳遞，同時有助於加強記憶。

優聰嬰幼兒配方奶粉還添加了牛磺酸，有效促進寶寶大腦發育，增強智力，改善學習能力；有利於視網膜的正常發育。

4、大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。

5、小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養萬分，有"健腦主"之稱。小米還有防治神經衰弱的功效。

6、堅果，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。（寶寶食用時，需要將其磨成適宜大小。）

7、黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為"健腦菜"。

（以上食物，建議添加輔食後的寶寶食用）

聖元優聰特別添加二十三種維生素和礦物質

全面補充維生素以及礦物質，支持寶寶大腦、骨骼、牙齒以及皮膚等組織的生長發育。

維生素：A，D，E，K1，B1，B2，B6，B12，C，煙酸，葉酸，泛酸，生物素（13種）；

礦物質：K，Cu，Mg，Fe，Zn，Ca，I，P，Mn，Se（10種）。

給孩子補腦的注意事項

1

注意適量

通過飲食的確可以起到一定的補腦和健腦的效果，但是寶寶健腦的飲食也要注意適量，過量補充的話反而影響寶寶的和正常生長發育。

2

不宜盲目大補

很多人說到寶寶健腦，就覺得一定要多吃高營養、高脂肪的食物。其實寶寶健腦的飲食並不是一定要大補，而是需要注意結合寶寶身體的實際情況而定。

寶寶身體還處於一個發育階段，過於盲目進補對寶寶們的健康發育反而會造成不利影響。

（以上圖片源自網路）

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