女人想要快速減肥，每天只需做到這6點就可以了

女人想要快速減肥，只需做到這6點就可以了

1、給自己定一個減肥計劃，按照這個計划進行下去。然後記錄，每天吃的食物。

2、飯後半個小時開始運動，消化掉你吃的食物。

3、吃飯前先喝一杯水。吃飯前先喝一杯水，你的飯量就會減少一點。這樣你就不會吃太多了。

4、吃更多的新鮮水果和蔬菜。新鮮蔬菜可以幫助你更快飽腹感。吃當季節的水果和蔬菜更好。

5、為了避免自己一次性吃很多，或者吃完飯過一會餓，就要少吃多餐，可以不停的吃，但每次都不要吃太多。

6、一定要吃早飯。早飯是一天最重要的一餐，早餐不僅有助於給你上午的精力，還可以成為減肥的重要組成部分。

還有，小編告訴大家一個收腹減肥的方法，小編我可是自己親自試驗的，真的有效！

在早上空腹飲兩杯水

腹部的贅肉元兇之一就是：便秘，能夠引起便秘的原因就是沒有飲用足夠量的水，使得食物殘渣停留，而腸道水卻不斷被吸收掉，導致了腸蠕動減慢，所以應該及時補充水分。

建議每天早上起來可以空腹飲用兩杯200cc左右的水。

用這個辦法真的很不錯，小編可是親身體會，那可真的是「以身試法」啊，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼寶貴意見給我留言吧？

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