這5種熬過寒冬的方法，我根本不想推薦給你
「明明穿上了最厚的衣服，但我的手指尖好像還留在北極」。
冷冷冷！今年最強冷空氣終於來襲！在衣櫃里沉睡了一年的毛衣毛褲終於等到了自己上場的時機。暖氣+熱飲+秋褲的固定搭配好像是冬季度日的絕佳選擇，但是等寒冬過去，你會發現去年秋天買的褲子尺碼好像被空氣縮水了。與其在家裡等著被寒冷包裹，不如主動出擊讓它無處藏身！
到底怎樣才能熬過這個冬天？做運動啊！
熬過冬天的最佳辦法，大概就是堅持運動！運動可以提高你的血液循環、新陳代謝以及心肺功能。你的身體經過了寒冷中的歷練，就像在體內點燃了一個小火爐，戰勝寒冷自然不在話下！不知道現在什麼運動最時髦？不如看看好萊塢明星和維密超模的選擇吧。
1. BOOTCAMP——卡戴珊家族公開的身材秘密
在最近洛杉磯藝術博物館的一個活動上，金·卡戴珊的這一身真空西服吸引了不少人的眼光，平坦的腹部和名模們不相上下。
卡戴珊家族成員一向以性感著稱，但光有一張好看的臉是不夠的，健身也是她們日常生活非常重要的一部分。網上經常有人拍到金·卡戴珊去健身的照片，而她對自己保持身材的秘訣直言不諱：高強度的BOOTCAMP訓練法。
BOOTCAMP訓練法是指在一小時內，通過跑步和力量訓練的高強度交叉，達到快速燃脂和塑形的目的。每組訓練的時間都在一分鐘左右，中間可沒有給你喘息休息的機會。
通過有氧和無氧運動的迅速交替，即使在你訓練結束後，身體還會繼續燃燒卡路里。很多專業運動員採用的也是這樣的訓練方式。
2. MFT——維密超模秀前集訓課程
這個周一剛在上海亮相的Karlie Kloss不僅是時隔多年重回維密秀場，她私下也是一個狂熱的健身迷妹。在大秀之前不久以4小時41分的成績拿下了紐約馬拉松，這也是她人生中完成的一次全程馬拉松！
除此之外，她最喜歡的高強度燃脂訓練就是MFT。它對體能、心肺功能、柔韌性、力量、爆發力、耐力有很大程度的提高。進行MFT鍛煉的時候，全身肌肉都非常緊張，運動強度非常大。
MFT能完成全身燃脂+增肌，同時矯正日常不當的肌肉使用方式。它可以鍛煉到整個下盤的穩定度以及整個身體的平衡性，重點可以鍛煉到腰部、跨步以及手臂等，對女性塑形有很大幫助。
3. 拳擊——冬季燃燒卡路里之王
今年同樣走了維密秀的糖糖雖然是個模特，但她時刻都在以運動員的標準要求自己。她說過，當她在台上擺pose的時候，實則就是運用著身體的每一寸肌肉，特別是核心肌群跟手臂，所以把自己練強壯是很必要的。拳擊其實是最適合女性的冬季運動之一。
拳擊是一種促進全身血液循環的運動，它瘋狂排汗和燃燒脂肪程度是其他項目沒法比較的。練拳擊就是練耐力，不要覺得打拳很粗魯，這恰恰是提高反應速度跟塑造美好肌肉線條的最有效途徑。而且拳擊是減重的最佳方式，一小時內可以燃燒800卡路里！
4. 慢跑——征服寒冷天氣的最佳運動
慢跑是冬季一項理想的運動項目，它能增強血液循環、改善心功能、改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，有效讓你在冬季提高抵抗力，不再凍手凍腳。
跑步還能有效地刺激代謝、增加能量消耗，有助於減肥健美。近年來，科學家還發現，堅持慢跑者得癌症的幾率小。
5. 黑科技——給你的冬季運動助力
在冬季戶外運動時，一定要注重保暖。如果能有一件「黑科技」運動裝加持，一定會助力你的冬季室外歷練！
排球女神「惠若琪」最近就在微博上秀出了幫助你熬過冬季的最佳「黑科技」神器：神秘金字塔形禮盒。
盒子里裝的就是adidasCLIMAHEAT的系列產品：從為冬季運動而生的跑鞋PUREBOOST X HEAT，到CLIMAHEAT PRIMEKNIT HALF-ZIP，無一不是打敗冬季寒冷的絕佳裝備！
CLIMAHEAT WOOL採用17微米美利奴羊毛，以較小的體積追求保溫性。除了具有柔軟的手感外，提供了宛若皮膚觸感的舒適度。
你們的「國民老公」之一寧澤濤都為這套裝備打call！最近他也挑戰了紐約馬拉松，而且還發了條微博紀念這次挑戰寒冬的戰果。
圖中他參加紐約馬拉松時穿的，就是adidas黑科技CLIMAHEAT系列的半拉鏈運動衣！
CLIMAHEAT PRIMEKNIT HALF-ZIP
在寒冷天氣里，其優良的溫控、以及無縫針織技術為冬季運動帶來舒適感受。
它將具有保溫性的材料——美利奴羊毛與adidas專有的Primeknit 紡織技術相結合，幫助寧澤濤在寒冷天氣里維持溫暖和乾燥，戰勝馬拉松。
如果你想追求一件可以在休閑和運動方面輕鬆轉換的潮服，不要錯過2017年秋冬adidas全新上市的ZNE STORM系列。
結合獨特的製作工藝和優質面料，搭配得體的剪裁效果，不論在比賽前後還是休閑日常，ZNE STORM都期待提供給人們舒適有型的穿著體驗。
冬天再也不會是你不出門的借口，穿著ZNE STORM穿梭於城市的各個角落，屏蔽周圍的喧囂，捕捉別樣的冬日氣息，城市就是你的主場。
一個人享受黑科技或許會顯得有些孤獨，如果能和志同道合的人們一起刷街，戰勝寒冬的挑戰豈不快哉！如果你是Joyrun悅跑圈的粉絲，你最近一定也注意到了一個超級鼓舞鬥志的活動#adiCLUB能量日#，已經有4W+跑者參與其中！有了夥伴的加持，輕鬆戰勝寒冬！
一些專業跑者們也親自體驗了adidas最新的黑科技冬季運動裝備！
>
腦洞大開！咖啡還能和運動玩在一起？
這個冬天，adidas還攜手Seesaw咖啡，為想要擁抱冬天的人帶來雙重溫暖。CLIMAHEAT的橘色出現在Seesaw咖啡杯上，鼓勵大家通過運動獲取更多溫暖和創造力。
CLIMAHEATX Seesaw的小橘杯，誰不想要？
說到這杯adidas「開練咖啡」，不得不提它背後的那位咖啡師Red，他憑藉一顆勇於挑戰的心和無限創意，戰勝了無數寒冷的冬日。
咖啡師，在大家的心目中大多是溫文儒雅的文藝小哥形象。但這位咖啡師Red不僅是大名鼎鼎Seesaw咖啡店的店長，更是一位喜歡挑戰冬日的跑步愛好者。與一般人不同，他最愛的冬練方式就是穿著夏裝征服寒冷的上海街頭。
從舊式里弄到浮華外灘，無處不見他衝破冬雨和寒冷，穿越城市的身影。Red很喜歡在冬跑中獲取靈感和創造力。
咖啡和運動聽起來好似毫不相關，實際上，咖啡因和腎上腺素卻頗有相似之處：兩者都可以讓人進入興奮狀態，激發無盡創造力！Red戰勝冬練的訣竅，就是在運動前喝一杯暖暖的美式，激發身體機能，讓他狀態滿滿；運動後休息半小時，在陽光下享受一杯奶咖，迅速恢復身體和精神能量。
因此，Red也用他勇敢冬練獲得的專註力，為adidas創作了一杯定製咖啡：無論是量取咖啡豆、親測口味、壓粉、還是手沖、滴濾一杯，都投入全情的專註。只為那些同樣敢於擁抱冬天、非同一般的人而創造。
※陳冠希和 A$AP Rocky 本周五將在日本「復活」這個品牌
※論格調與智慧，牆都不扶就服這些不油膩又有品味的精英
※這個比利時導演不務正業，腦洞大開去畫畫拍照，居然連影子都不放過！
※這個秋冬，大衣＋高領毛衣才是最佳CP！
※故宮和TF、YSL聯名出口紅了！簡直是要買到破產的節奏啊！
TAG:instagram精選 |