95歲老人，30歲身體！「新老人」標準出爐，太到位了！你達標了嗎？

全球多家知名調研機構近期發表預測報告，稱「新老人」正在打破傳統定義——他們愛旅遊，興趣廣，不把自己當老年人，消費能力超乎想像……

95歲新老人沈華，健身20年，不把時間耗在家裡，不僅在身體健康和外表上跟得上潮流，思想、行動也緊跟時代的步伐，看看他是怎樣演繹新老人「標準」的。

廣州老人沈華從20年前開始接觸健身，是健身房的常客，每天至少在健身房訓練1小時，以高強度的運動對抗衰老。如今，年過九旬的他做起引體向上、單雙杠依然不在話下。

每天下午3時，他都準時來訓練。身穿白色背心，一身緊實的肌肉在背心下若隱若現，背部肌肉盤踞在厚實的肩膀下，讓他呈現出壯碩的倒三角身材。

在他的帶動下，兒子兒媳也開始健身，互相鼓勵，一同堅持。沈老希望用自己健康的生活方式，鼓勵年輕人少宅在家中，多出門運動。

沈老說：「雖然人會逐漸衰老，但如果多運動，血液循環，可延長生命。動則慢衰，用則慢退。健身不是年輕人專利，只要你想做的事，任何時候都不晚。」

的確，新老人無關年齡，

是時刻保持年輕態。

現在到處都在講新老人，很多人把快步入老年的5060後統稱為新老人。在專家看來是不合理的，新老人不應按年齡劃分，而是心態和行為的年輕化。以下這些新老人的共性，看看你有沒有？

1

常運動，愛健身，身體好

運動對老年人來說很重要，越是到老年越是要重視自己的身體。

俗話說，人老先老腿，腿老在關節！如果關節有問題，行動不便，只能困在家裡，怎麼成為新時代「新老人」！

健康的新老人懂得愛護自己的骨骼關節，保持腿腳利索，才有精力旅遊、跳舞，去享受健康幸福的退休生活。

2

有愛好，愛生活，會享受

研究表明，擁有一項或多項興趣愛好的老年人，要比無所事事閑在家中的老年人更健康、更長壽！

老了更需要培養自己的興趣愛好，養花遛鳥，跳舞唱歌，或是旅遊攝影多去看世界，既可飽覽祖國的名山大川，又能豐富生活，鍛煉筋骨，愉悅身心。

除了培養興趣，在健康生活方式和趕潮流上還要捨得花錢，如買幾件有品質的衣服，定期做全身體檢等。

3

心態好，保持愉悅感

一個人的心態至關重要，樂觀積極的心態是比黃金還珍貴。有什麼樣的心態，就會有什麼樣的生活。

子女的事少管少說，兒孫自有兒孫福。對待自己的生活要樂觀、豁達，尋求讓自己快樂的養老生活才是最重要的。

當今新老人標準，總結得太好太到位了！新老人不僅要身體強健，更要心態年輕。

不過隨著年齡的增長，歲月不饒人，我們或多或少會有身體機能的問題。隨著30歲之後骨關節內氨糖的逐漸流失，再加上不科學生活運動習慣，導致關節軟骨磨損，加劇關節的老化，使很多中老年人關節出現酸、麻、腫、痛等問題。

眾多專家建議，中老年人一定要及時補充氨糖營養素，不僅控制骨關節健康和關節軟骨滑膜的代謝平台，還能催生和補充關節滑液，減少磨損，使得關節部位靈活自如。

據統計，在我國有超過1.2億人正在經受各種關節疾病的折磨，嚴重損害患者的生活自理能力和勞動能力，中老年人亟需權威專家給到專業的關節養護知識。

專註骨骼健康全面營養專家湯臣倍健健力多傾力打造「70天關節關愛計劃」，定製全方位一站式關節養護知識，360度定製化服務，幫助全國中老年人養成好關節。

即日起，健力多全面啟動「健力大使」招募計劃，在全國範圍內徵集100位「健力大使」。如果您或您身邊有符合新老人標準的健身達人、健康潮人、文藝團隊領軍人物等，請自薦或推薦，成為「健力大使」，為您的關節加「骨」勁，攜手全國中老年人一起養護關節健康。

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