無論頭髮怎樣稀疏，這7種方式都會有效！

最新 11-24

大家好，我是尹醫生。

最近的脫髮風潮讓很多發友意識到了脫髮問題的嚴重性，未脫單先脫髮的發友們一下子都緊張起來了，很多發友在找到我之前已經嘗試了很多治脫方式，如生薑擦頭皮、補腎、梅花針等等，很多方式並不能治脫反而可能有害，而有些方式雖然正確但不符合脫髮階段。

之所以出現這些問題，還是因為發友們對各階段脫髮的治療或調理方式不夠明確，因此，我今天總結了一下不同脫髮階段對應的治療方式，共有7種，從脫髮初期到後期，都有解決方案，希望能給發友們一個明確的治脫指導。

GIF/472K

1/脫髮基礎調理方式

食療

食療既是脫髮初期的主要治療方式，也是中後期應堅持的調理方式。脫髮食療的食材首推黑豆、黑芝麻、海帶、堅果、燕麥等，判斷是否是合適的治脫食材，可以從其優質蛋白及維生素B族的含量進行判斷，因為蛋白質和維生素B族是所有營養素中和頭髮相關性最大的。

另外像一些特殊的食材搭配也對頭髮很有好處，如醋泡黑豆、薏米紅豆、雜糧粥，都可以清潔毛囊生長環境，幫助頭髮生長。高鹽的加工食品（火腿腸、速食麵等），高油脂食品、含糖食品則可以少吃，這類食品攝入過多會影響代謝進而阻斷頭髮正常的合成。

睡眠

到底是什麼東西過早地偷走了年輕人的頭髮？以我的經驗來看，睡眠堪稱第一元兇，長期的熬夜、晚睡是禿頂的90後們普遍的生活習慣，有研究表明，在晚上11點後繼續熬夜，腎上腺素會大量分泌以對抗生物鐘，凌晨一點後持續熬夜，皮脂腺則會大量分泌，加重雄脫和毛囊生長環境的惡化，也會讓大家離油膩的中年人更進一步，所以，希望發友們都能在11點前睡覺，這是脫髮好轉的基礎。

防脫洗髮水

洗髮雖然不能治脫，但可以防脫，它們的主要作用就是溫和的清潔，還能在一定程度上通過抗氧化的方式組織毛囊細胞進一步衰老。不過洗髮水只在頭皮上停留幾分鐘，想依靠這幾分鐘就逆轉脫髮，幾乎很難，因此洗髮只能作為基礎的調理方式。

輔助治療

輔助治療也可以當做脫髮恢復的主要調理辦法，如激光治療和中胚層療法，激光治療是通過低能量激光對頭皮照射，使頭皮細胞增強血液循環和活性，從而刺激毛囊生長、改善脫髮，在臨床上已獲得了FDA的認證，一些中輕度脫髮患者長期使用後也確實有效果。

而中胚層療法則是向位於表皮和真皮層之間的中胚層注射藥物，中胚層是將藥物更順利地運輸到毛囊、皮膚細胞的關鍵部位，對頭髮保養和治療非常有針對性，但這兩種方式花費較高，有條件的發友們可以進行嘗試。

2/治脫髮的醫療手段

藥物

藥物治療分中醫和西醫，中醫治療脫髮主要以補腎為主，以養代治，但說實話，這種理念已經不適合現代人雄性激素脫髮的情況，所以對於遺傳雄脫，我是不建議用中藥治療的。當然，如果有祛脂且能對身體有補益作用的方劑也可以在專業中醫指導下嘗試。

西藥中對雄脫最有效的，就是米諾地爾和非那雄胺（只能男性使用），兩者都經過美國FDA認證，是一線藥物，如果你剛開始稀疏，毛囊還沒有完全萎縮，這種情況是非常適合用藥的，只要持之以恆，是可以延緩雄脫甚至逆轉脫髮的，米諾地爾的臨床有效率在65%-70%左右，非那雄胺的臨床有效率在70-80%左右。

植髮

當脫髮狀態已經明顯，脫髮區域已經光滑，這時候毛囊已經萎縮，藥物就沒用了，只能植髮，簡單來說，植髮是將後枕部不受遺傳基因控制的優質毛囊，移植到脫髮區域，並且新長出的頭髮不會再掉，是屬於一勞永逸的解決方案。植髮和用藥的效果對比，可以這麼說：藥物堅持四個月有可能重新生髮，而植髮後四個月一定是滿頭濃密的頭髮，是屬於快速結束和脫髮戰鬥的殺手鐧。但是，因為植髮是一次性花費，花費相對藥物較高，不過勝在省心效果有保障。