蛋白和蛋黃哪個更營養？原來答案是這樣！

雞蛋

被稱作是最營養的食物之一

是很多人的早餐標配

也是健身族的必備飲食

無論是減脂還是增肌

都離不開雞蛋

別看

雞蛋這麼受歡迎

但有不少關於雞蛋的問題

大家都搞錯了！

不過每天吃白煮蛋的

你是不是已經吃膩了

今天

我們就來一起聊一聊

有關雞蛋的那些事兒！

寫在最後：

其實，雞蛋是比較容易消化的一種食物，無論是煮蛋、煎蛋、蛋羹或蛋湯，消化率都很高，健身的人每天也可以吃

個。如果不是健美運動員，不追求肌肉快速膨大，不必依靠大量蛋白粉，也不用在意蛋黃里那點脂肪。在正常飲食的基礎上多吃1個雞蛋，多喝1杯牛奶，就足夠滿足增肌的蛋白質需要了。雞蛋是種物美價廉的好食材，蛋黃蛋白各有優勢，不要因為各種傳言浪費它。

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